夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃
BY：Hadara 2024-11-05 10:21:32 471 ℃
夏季天气炎热，要注意防暑降温的工作哦，除了注意一些常识以外，其实饮食也是很重要的一个方面哦。夏季要注意清热祛湿，其实很多的粥品就具有这样的好处，一起来看看夏季适合的养生粥吧。
薏米赤小豆粥
做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。
功效：赤茯苓能渗利湿热;灯芯花能清热利尿、清心除烦;木棉花能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。这样的粥品具有祛湿解毒的作用哦，而且HIA可以有滋补的作用，对于夏季来说是很适合的，而且还可以清热解毒健脾养胃助消化。
木棉扁豆苡仁粥
做法：木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎，见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。
关于夏季的养生粥品，上面小编给大家介绍了两款，这些食材都是比较常见的，搭配一起食用会有很好的养生保健的作用哦，大家在平时的时候都应该多吃一些这样的祛湿利尿的粥品哦，对身体有好处，
夏至养生吃什么好 八款养生粥清热祛湿
夏至养生吃什么好?进入夏至时节，天气越来越热，这个时候养生重点是清热祛湿，不妨多喝粥，在粥中加入清热祛湿的食材。下面推荐八款养生粥，是夏至节气清热祛湿的好选择!再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。
夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃
诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。这样的粥品具有祛湿解毒的作用哦，而且HIA可以有滋补的作用，对于夏季来说是很适合的，而且还可以清热解毒健脾养胃助消化。
11款夏季养生粥的做法 清热祛湿健脾养胃
入夏之后食欲欠佳，可以经常喝点健脾利湿粥，如淮山芡实粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾养胃，又能利湿化浊，可谓一举两得。下面小编为您介绍几款夏天清热祛湿粥的做法，你不要错过了。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。做法：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。
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