更新时间:2024-08-16 23:17:35

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最快治疗落枕三方法

BY:大叔18岁 2024-08-16 23:17:35 337 ℃

落枕是一种常见疾病,以冬春季最多见。落枕又称失枕,多因睡眠姿势不良,睡起后颈部疼痛活动受限。轻者数天可以自愈,重者可迁延数周不愈,影响工作和学习。那么落枕了该怎么办呢?如何治疗落枕最快最有效呢?下面就跟小编一起去看看。

怎样调整枕头的高低和防落枕

① 要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕产生的原因之一。

② 要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正地位就熟睡过去;头颈部地位不正,过度屈曲或伸展等。

③ 要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时必定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气瘀滞、脉络受损而发病。

④ 要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素微量元素的食品,如新鲜的蔬菜果、奶制品豆制品等。

⑤ 要经常适量运动,尤其是颈椎的运动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操

最快治疗落枕三方法

一、常规治疗

理筋手法

手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛,消除疼痛,往往经治疗一次,症状即减轻大半,如配合药物等治疗,则疗效更佳。

1.揉推摩法:患者端坐,术者站于患者背后。缓慢转动头颈,在颈项部找到痛点或痛筋后,用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩,平稳施压,使痉挛肌肉得到缓解,疼痛减轻,再找出新痛点用同法操作,如此反复,至活动基本正常,痛点消失为止。

2.伸筋疗法:运动医学研究说明,拉紧痉挛的肌肉使之伸展,并维持两分钟以上,可使肌肉痉挛缓解,疼痛减轻或消失。利用这一原理,有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展,成功地解除颈肌痉挛,缓解疼痛,改善局部血液循环,从而达到恢复颈部肌群平衡,建立良性循环的目的。

(1)胸锁乳突肌伸筋法:患者仰卧位,术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部,另一手扶同侧下颌,并缓慢使患者头部转向对侧,在患者能忍受限度内保持双手位置不动,两分钟后放松。双侧分别进行,重复操作3~5次。

(2)斜角肌伸筋法:体位同上,述者一手按住患者一侧肩锁关节处,另一手扶同侧颞部,双手反向用力,使患者颈部侧屈向对侧,并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟,随后放松,先健侧后患侧,重复3~5次。

(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法 :患者坐位,术者立其后,双手肘部按住患者双肩以固定肩部,双手手指重叠扶在患者颈枕部,逐渐向前下方用力,使患者颈部前屈,并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟,随后放松,重复3~5次。

以上方法可单独应用,亦可配合应用。每日治疗一次,3次为一疗程。

二、药物治疗

1.瘀滞型:宜活血舒筋,常用舒筋活血汤(羌活6克,防风9克,荆芥6克,独活9克,当归12克,续断1.2克,青皮5克,牛膝9克,五加皮9克,杜仲9克,红花6克,枳壳6克)加减。

2.风寒型:宜疏风祛寒,宣痹通络,常用葛根汤(葛根15克,麻黄8克,桂枝15克,白芍15克,甘草5克,生姜3片,大枣3枚)、桂枝汤(桂枝9克,芍药9克,甘草6克,生姜9克,大4个)或羌活胜湿汤(羌活15克,独活15克,藁本15克,防风15克,甘草6克,川芎10克,蔓荆子10克)加减。

外用药可局部擦正红花油或外贴伤湿止痛膏、风湿跌打膏等。

三、牵引治疗

用枕颌带牵引,以坐位牵引为主,牵引重量为2~5千克,每次30分钟,每日1~2次。

适宜技术

落枕穴穴位刺激治疗落枕

1.治疗方法

骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,有强烈压痛之处,就是落枕穴。

用食指指腹,或圆棍按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的症状会有明显减轻。

2.特色

方便、实用、无创伤,特别适合患者自我康复治疗。

落枕了吃什么好

一般落枕了不要强行扭动脖子,可以试着揉一揉,按摩下,也可以采用中医按摩术。这里主要介绍饮食的小偏方

首先要注意饮食平衡,荤素合理搭配。其次,要多摄入富含维生素微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

医生建议,严重一些的可做局部按摩、理疗、外敷伤湿止痛膏。口服芬必得胶囊、舒筋活血片。

落枕、感冒等或诱发头痛,所以平时要注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒、防止受凉感冒等。

公鸡炖洋参不治疗落枕,如果疼痛可以口服芬必得治疗,症状严重可以到外科就诊检查治疗。

落枕病症起因

1、颈部缺少锻炼容易落枕,办公室的白领人士患落枕的大有人在,原因是这些人经常长时间的伏案工作或者坐在电脑旁工作,经常那个姿势就会使导致颈部的肌肉和韧带因过度牵拉而处于一种缺血的劳损状态,因此容易落枕,建议每个一个小时就应该起身活动一下颈椎,以使颈部的肌肉和韧带得到休息。

2、睡觉时枕头的高度不合适也容易导致落枕,枕头应该适合人体颈椎的生理弯曲,高度以12厘米为宜,软硬适中为佳。如果枕头过高,颈部的肌肉处于紧张状态,不能得到很好的休息,同样枕头过低或者不用枕头也会使颈部肌肉处于紧张状态。另外喜欢躺着看书或看电视也容易导致颈部的肌肉劳损

3、颈部着凉,如晚上吹电风扇或者开着空调等,可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛,影响局部血液循环,久而久之可造成颈部组织变性及退变,容易导致落枕。所以要注意颈部保暖,避免受凉。

落枕的检查项目是什么

落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥,枕头高度不当,致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间地受到过度牵拉,造成急性软组织损伤,或睡眠中未注意保暖,使颈部一侧的肌肉受风着凉,寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛等。

落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。

1、颈部X线检查:以便了解颈椎情况,是否有颈椎错位,颈椎突出等。

2、颈部彩超检查:用于了解颈部静脉和动脉血管是否受损。

专家提示:在日常生活中应加强体育锻炼。因平素缺乏锻炼,身体虚弱,气血运行不畅,容易遭受风寒侵袭而引起落枕。在进行颈椎锻炼时,动作不宜太快,要缓慢进行。如有颈椎不稳,不要做过度前屈后伸动作。

落枕_落枕了什么办法最有效

什么是落枕落枕是一种常见睡眠症状,偶尔也会出现在宝宝身上,这需要引起妈妈的注意。落枕的常见原因是入睡前并无任何异常症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。有时宝宝一觉醒来发现脑袋不能转动了,而且还直呼脖子疼。这多半是因为睡前玩耍太兴奋,以至造

落枕就按落枕穴 介绍落枕穴情况

首先我们就要清楚落枕穴的具体位置,落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。上面我们就给大家介绍了落枕穴的情况,可以发现我们选择按摩落枕穴非常不错,可以起到很好的养生作用,对于出现落枕问题的人群来说,完全可以通过按摩落枕穴的方法来缓解不适情况,这一点需要我们有所重视,这样才健康。

落枕就按落枕穴介绍落枕穴情况

首先我们就要清楚落枕穴的具体位置,落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。上面我们就给大家介绍了落枕穴的情况,可以发现我们选择按摩落枕穴非常不错,可以起到很好的养生作用,对于出现落枕问题的人群来说,完全可以通过按摩落枕穴的方法来缓解不适情况,这一点需要我们有所重视,这样才健康。

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