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很多
孕妇在
孕期总是偏好某一种味道,百吃不厌,总是会叮嘱掌勺的人多加点
调料,但她们往往忽略了部分调料除了
美味还能带给她们危害。要知道,这7种调料不适合孕妈。孕妇
饮食禁忌真假大揭秘第一种:过多的
盐。盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不
午睡则更加严重。这是因为孕妇体内
内分泌变化,导致
水潴留;同时增大的
子宫压迫下肢静脉,使
血液回流受阻,下肢出现浮肿。第二种:
酱油。
酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。第三种:
辣椒。
辣椒是一种
营养成分丰富的
蔬菜,尤其含有大量的
维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激
肠胃、引起
便秘、加快血
流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于
前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。第四种:
紫苏。含丰富的
矿物质、
维生素及
蛋白质等营养素,可以缓解
头痛、减轻流行性
感冒的症状,具有发汗解热的作用,含有的
紫苏醛等芳香物质,被
美食家们用于提味,制作
海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。第五种:
花椒八角桂皮五香粉。属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和
便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。第六种:
味精。第九届
联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定,取消成人每天摄入6-7.5克
味精食用限量的规定,但
婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美,还含有一定的营养,没有证实其会产生毒素,因此孕妇只要食用适量,不必禁用味精。第七种:姜。
生姜刺激性较大,容易引起肠道不适感,但适量的姜能够缓解早期
孕吐,所以,
做饭时,用少量的姜调味即可。
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