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天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣,可
肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。
爱心准
爸爸何不下厨做几道清凉小菜,爽爽孕妈咪的胃口。要知道,一人吃好俩人补!
蔬菜豆皮卷原料:豆皮1张,
绿豆芽50克,
胡萝卜丝20克,
甘蓝菜丝40克,
豆干50克,
精盐、
香油适量。制作:先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡
萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿
豆芽洗净,豆
干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用热
水烫熟,然后加少许精
盐和
香油拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷,摆入盘中即可食用。爽口
番杏菜原料:新鲜番
杏菜500克,
香醋、
食盐、
蒜泥及香油适量。制作:制作时一定要注意先将
番杏菜清洗净,然后用滚水略烫一烫,沥尽水后放入盘中;再将香
醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁,淋在放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿食用,口味正好。小特色:这道清凉小菜吃起来鲜嫩
可口,清凉舒爽,不愧是
大自然赐予人们的一道清凉解暑的
美味小菜。提醒一点,没有番杏菜也可用
马齿苋代替。
梅子沙拉菜原料:新
土豆半个,
胡萝卜半根,
玉米粒30克,煮
鸡蛋1个,
小黄瓜1根,
梅子3-4颗,
橙子半个,
苹果半个,梅子酱及
沙拉酱适量。制作:先将
苹果及
橙子榨汁,以此把梅子酱调汁,备用;将新
土豆洗净煮熟,切小块,胡
萝卜洗净切小条,水煮蛋切片;把所有准备好的原料放入沙拉盘中,淋上调好的梅子酱汁和
沙拉酱即可食用。小特色:这道小菜富含
维生素A、B1、B2、C,并具有独特的香味,很吊人的胃口,吃起来既开胃又爽口。
为夏季怀孕的妈妈推荐几款爽胃小菜,清爽孕妈咪的胃口
每到夏天,炎热的天气让人没有了食欲,所以在这个夏天,我们的饮食大多数以清淡为主。可是对于孕妇来说,营养非常重要,如果只是吃一些素食的话,营养肯定是不够胎儿需求的。那以,我们应该如何让孕妈妈大开胃口呢?下面,小编就为各位准妈咪们推荐几款开胃小
孕妈妈夏季4款爽口开胃菜
夏季,由于炎热的天气,本来就让人很没有胃口,而怀孕的准妈妈在夏季就更不容易有好胃口,以下夏季爽口开胃菜,帮助准妈妈度过凉爽夏日。银耳拌豆芽原料:绿豆芽150克、银耳25克、青椒50克、香油10克、精盐少许。制作:我们先将绿豆芽去根洗净
4道孕妈妈夏季爽口开胃菜
炎炎夏日马上就要到来,夏季,由于炎热的天气,本来就让人很没有味口。而怀孕的准妈妈在夏季就更不容易有好味口,如何让准妈妈夏季也爱上吃饭?小编推荐4道准妈妈夏季爽口开胃菜,好孕食谱伴您度过凉爽夏日!然后将绿豆芽和青椒丝在开水烫熟,捞出晾凉,再把银耳放入开水中烫熟,捞出过凉水,沥干水分。这道菜白绿分明,清新爽口,含维生素C和胡萝卜素,还可以减轻孕吐,非常适合孕中期的妈妈。爽口番杏菜原料:新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。这道小菜富含维生素A、B1、B2、C,并具有独特的香味,吃起来既开胃又爽口。
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妈妈
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