准妈妈胃口不佳吃什么开胃

准妈妈食欲不好的危害

A.影响心情

孕妇如果饮食不规律，而且食欲差，那么就会导致孕妇营养不足，影响孕妇的睡眠和血色，导致孕妇心情烦躁。

B.影响营养的吸取

孕妇和胎儿所获得的营养都是从食物中获取的。如果孕妇食欲差，那么孕妇自己和胎儿所需要的营养就无法得到满足。从而造成孕妇营养不良和胎儿的不能正常发育。

C.胎儿发育缓慢

胎儿的营养是从母体中获得的，胎儿在成长过程中，需要多种营养成分，比如蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等。如果妈妈们食欲不振，那么妈妈们吃的食物就会少，就会减少营养物质的吸收，导致胎儿发展缓慢或出现畸形的现象。因此，妈妈们一定要好好吃饭哦。

D.增加生育的难度

女性如果出现饮食不振的情况，那么就会导致孕妇脂肪吸收比较少，导致孕妇瘦骨如柴，从而出现难产的现象。

如何应对准妈妈食欲不振

1.菠萝——富含可开胃的酶

准妈妈是比较喜欢吃菠萝的，这样也好，因为菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充丰富的维生素C，因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦。

2.苦瓜——刺激胃液分泌

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢。

3.酸奶——保证肠胃正常运转

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

4.西红柿——助于消化利尿

西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦。

5.白萝卜——消除腹胀之气

白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为 理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦。

6.马铃薯——缓解呕吐厌食症状

马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

7.苹果——增进食欲

苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦。

8.橘皮——促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

99药剂师温馨提示：孕妇出现食欲不振，多半是因为身体不适，所以在食疗前，一定要记得让孕妇到医院进行检查，只有在检查后孕妇健康后，才可以用美食诱惑孕妇哦。