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孕妇可以吃开心果吗
答案当然是肯定的,孕妇不仅可以吃开心果,而且吃开心果对孕妇的身体健康也具有很大的帮助的。
孕妇吃开心果的好处
防治便秘
开心果中含有丰富的油脂,因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便,有助于孕妇排出体内的毒素,防治便秘。
补充叶酸
众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素,叶酸就是日常所说的维生素B9,其对促进胎儿的大脑智力形成,促进胎儿早期的成长发育具有很大的帮助,而开心果中含有丰富的叶酸,因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果,以帮助补充叶酸。
增强体质
开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E,因此就具有增强体质,抗衰等作用。
补充营养
开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素,比如说优质蛋白质,糖类,维生素,各种微量元素这些都是人体所必须的,而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大,因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用。
缓解妊娠不适感
特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿,会时不时的想吃点小零食。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问题,特别是对于有神经衰弱,或者贫血问题的准妈妈适当吃点开心果就可很好的改善症状。同时还保持良好的情绪,用更好的状态去迎接新生命。
总之孕妇适当的吃点开心果对优生优育,对于孕妇本身的体质均有一定的保健作用。
另外为大家盘点几款最适合准妈妈食用的坚果类食物。
1、核桃
核桃中含有丰富的磷脂,钠蛋白,维生素E等营养成份,其对促进胎儿大脑皮质的发育具有很大的帮助,因此建议宝妈日常可适当食用。
2、瓜籽
瓜籽本身具有止血,健胃同时其含有丰富的不饱和脂肪酸,可起到降低胆固醇的作用。而且其热量也不多,建议准妈妈可以每天适当吃上一把。
3、松子
松子含有丰富的维生素A和维生素E,不饱和脂肪酸,亚麻酸等对人
体有益的成份,孕妇适当吃点有通便润肺的作用。
4、花生
花生的营养非常的丰富,甚至可以和鸡蛋牛奶等食物相媲美,特别是对于贫血身体虚弱的准妈妈适当吃点带花生衣的花生可促进身体健康。
5、板栗
板栗含有大量的淀粉,蛋白质,B族维生素,可以说这是一种最具滋补作用的坚果类食物了,孕妇适当吃点可起到健脾养胃的作用。
6、腰果
腰果营养特别丰富,特别是可缓解疲劳,帮助人体补充体力,妊娠期的女性适当吃点可补充锌,铁等人体所需的营养素。
总得来说除了开心果之外,日常生活中还有很多坚果类食物都是非常适合准妈妈多食用的。当然了准妈妈在吃这些坚果的时候也要注意用量,切记因为食用过多而引起上火哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇能吃开心果吗?孕妇能多吃开心果吗
>>>开心果的营养价值及功效作用孕妇能吃开心果吗孕妇是可以吃开心果的。对孕妇可以有很多的功效,胎儿吃了也有好处。孕妇食用开心果的注意事项开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
孕妇能吃开心果吗 开心果对孕妇有什么好处
孕妇多吃开心果好处多多,开心果,果肉细微、鲜美、甘甜,气味芳香,食之余味无穷,所以孕妇是可以吃开心果。开心果富含精氨酸,它不仅可以帮助孕妇缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能帮助孕妇降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
孕妇可不可以吃开心果,孕妇吃开心果的食谱
一、孕妇可不可以吃开心果孕妇可以吃开心果吗?答案是肯定的。孕妇吃开心果有各种好处,开心果里含有大量的微矿物质,这些物质都是人体所需要的,怀孕的女性吃开心果可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。我国医学认为,开心果性味辛、温,无毒,有健脾壮腰、补肾强筋之功效,能治诸痢腰冷、阴,肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症
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