早孕反应什么时候开始_这些你知道吗

一、怀孕早期的变化大约有以下几个方面

　　一是停经：停经是怀孕早期的最早、最重要的“信号”。凡是周期一向正常的已婚育龄妇女，如果过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能，如停经超过2周以上就需要到医院检查原因。

　　二是早孕反应：多数妇女怀孕6周以后可出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。上述这些现象称为早孕反应，多在怀孕后12周左右自行消失。少数人的早孕反应比较严重，持续时间也较长。

　　三是排尿次数增多：怀孕8周以后，可能有排尿次数增多的现象，这是由于子宫增大后压迫和刺激膀胱引起的。怀孕12周以后，子宫超出盆腔，膀胱不再受压迫和刺激，尿频症状自行缓解。

　　四是乳房发生变化：怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。 五是基础体温的变化：测量基础体温的妇女可以由此知道早期怀孕。妇女正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高，如到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕。

二、减轻早孕反应有哪些保护措施呢

　　孕妈妈保持心情舒畅

　　我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　在饮食上注意搭配。如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。

　　冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和 维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　消除对怀孕的自己心理上的负担

　　平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

　　积极转换情绪

　　生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、 散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵。多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。这 样无论是对自己还是宝宝都是不好的。

三、早孕反应的饮食

　　（1）食物要多样化。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。

　　（2）烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

　　（3）食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡，蛋，奶，豆类食物中的豆腐、豆浆。均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，令糖分高。能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小。有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

　　（4）少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇。不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时坐在床吃几块饼干、面包等点心。可以减轻呕吐，增加进食量。如果您每日的进食量达到了理想进食，各种食物的比例也适宜，那么你就能保证您和您的胎儿所需的各种营养素。

四、早孕反应预防方法

　　第一，保持心情轻松愉快，孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。

　　第二，合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养，清淡可口，容易消化为原则，在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，酒类应绝对禁止。

　　第三，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

　　如果孕吐的比较厉害的话要随时调整一下自己的进食时间，不要只是保持着一日三餐的规则，如果感觉到饿了的话最好是随时补充一些营养食物，以上这些就是关于早孕反应的预防方法有哪些这个问题的一些相关内容的介绍，希望能够给有需要的朋友们带来一些有用的帮助，要知道女性朋友们在怀孕期间如果出现了身体的不舒服，一定要及时的去正规的医院进行检查和治疗。