产妈妈的睡眠食谱：银耳莲子红枣汤
BY：Peggy 2024-07-16 18:46:14 954 ℃
睡眠不管是对怀孕期的孕妈妈还是产后期的产妈妈来说都很重要，根据阶段的不同，对母婴健康的影响也有所不同，因此很多时候我们都很注意尽量保证睡眠充足，只是有的时候尽管已经很注意了，但是还是有失眠的时候，尤其产后期，这该怎么办？可以利用饮食来调整吗？如果可以，那么什么食谱对产妈妈的睡眠有帮助？
做法：
1.将银耳泡发后，去除蒂，撕小朵备用。
2.将莲子及红枣洗净后，连同处理过的银耳加水，以大火煮沸，再以小火煮约2分钟，加入冰糖调味即可。
功效解析
此道菜品能消暑去热，养心去烦。银耳润肺养元气;莲子去心火，养心气，解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠，充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。
竹荪红枣汤喝出好睡眠
食材：竹荪，银耳，红枣，蜂蜜，水功效：竹荪：所含有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫能力。
好睡眠，吃出来——竹荪红枣汤
试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的，而且一点也不难！另外，竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，这种“刮油”的作用很适合晚餐食用，给身体尽量少的负担进入梦乡。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。
产妈妈的睡眠食谱：银耳莲子红枣汤
睡眠不管是对怀孕期的孕妈妈还是产后期的产妈妈来说都很重要，根据阶段的不同，对母婴健康的影响也有所不同，因此很多时候我们都很注意尽量保证睡眠充足，只是有的时候尽管已经很注意了，但是还是有失眠的时候，尤其产后期，这该怎么办？可以利用饮食来调整吗
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