重度抑郁症的表现,吃什么对重度抑郁症比较好

一、重度抑郁症的表现有哪些

　　1、生活没有意义：重度抑郁症患者经常感到生活索然无趣，整日唉声叹气，或者感到委屈，动不动就流眼泪，常想到与死亡有关的话题，甚至反复出现轻生的念头。

　　2、不明原因的身体不适：重度抑郁症患者常伴有多种多样的躯体症状，如头疼、背痛、四肢疼、腰疼，但原因不明，去医院检查找不到器质性病变。有的患者还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心等胃部不适。此外疲劳、心慌、体重下降等全身性表现亦可见到。

　　3、神经衰弱症状：抑郁症患者经常会出现顽固性失眠及早醒等障碍，尤其以早醒为特征。可持续数周甚至数月，健忘、乏力、头疼等症状也是重度抑郁症常见的早期表现之一。这部分患者往往会被诊断为“神经衰弱”。

　　4、活得太累：“内苦外乐”是重度抑郁症的重要症状。这类患者在举止言谈和外表上看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，甚至可以给人一种愉快乐观的假象。

二、吃什么对重度抑郁症比较好

　　1.南瓜

　　南瓜能制造好心情，帮助使用者平和心境，这主要是因为它们当中富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，维持脑功能的正常功能，维持人体旺盛精力。南瓜对精神方面的调节作用，也是不可忽视的。

　　2.菠菜

　　大家都知道多吃菠菜可补充铁质，其实菠菜中还含有大量叶酸，人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　3.大蒜

　　经常吃大蒜不仅可以防癌抗癌，还有助于重度抑郁症的预防。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。可见，打算具有调节情绪，调节精神状态的功效，而重度抑郁主要是精神方面的问题，由此可以理解，为什么大蒜对重度抑郁症具有不错的作用了。

三、重度抑郁症能治好吗

　　1、交友赶走抑郁

　　相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。

　　2、运动克服抑郁

　　体育锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。

　　3、食疗吃掉抑郁

　　相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。

　　4、色彩换掉抑郁

　　科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。

四、重度抑郁症一般如何治疗

　　专业药物：因为多数抑郁症患者在患病早期不易发觉疾病，所以患者发现疾病时，病情已发展为中度抑郁症，那么对于这些患者来说，抑郁症状已经十分明显，为了防止向重度抑郁症转化，中度抑郁症的治疗必须加入抗抑郁剂和心理干预，必要时可住院治疗，对于难治性抑郁症或对抗抑郁剂不起作用的患者，也可与心理医生商量下，采用电痉挛疗法尽早稳定病情。

　　重度抑郁症的治疗需要改善家庭环境：因为不管是抑郁症的治疗，还是一些护理，给患者进行治疗的心理医生都会建议患者的家庭成员一起分析、寻找患者发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是中度抑郁症病人家庭治疗及护理的关键。

　　开导疗法治疗抑郁症效果不错：抑郁症患者缺少热情，没有激情，总是沉浸在痛苦中，此种症状的患者，必须采取一些手段，调动病人的积极性，激发病人的兴趣，提高病人的兴奋性，缓解抑郁的症状。