三个产后最好的催奶方法

煲各种各样的下奶汤，是很多产妇家属乐此不疲的事。事实上，喝下奶汤促进乳汁分泌，只是产后催乳的一个方面，想让乳腺分泌的乳汁能够顺利吃进孩子的肚子里，必须有一个前提--乳腺管通畅。

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让孩子早吸吮、勤吸吮，是最好的通乳、下奶方

前段时间，刘女士通过剖宫产手术，顺利产下一个7斤重的男婴，全家人都很高兴。和大多数人一样，刘女士的妈妈从女儿排气后的第二天开始，就一日三餐变着花样地给女儿煲汤喝，像鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、排骨汤等，一方面给女儿补身子，另一方面帮女儿下奶。这些"下奶汤"似乎很奏效，当天夜里，刘女士就感觉乳房胀得厉害，妈妈说奶下来了，赶紧让她抱起儿子喂奶，然而由于乳房实在太胀太硬了，儿子根本噙不住她的乳头，急得哇哇哭，尝试几次后，竟"罢工"了。

采访中，记者发现，煲各种各样的下奶汤，是很多产妇家属乐此不疲的事。事实上，喝下奶汤促进乳汁分泌，只是产后催乳的一个方面，想让乳腺分泌的乳汁能够顺利吃进孩子的肚子里，必须有一个前提--乳腺管通畅。

产妇如何能让乳腺管通畅呢？"最好的方法就是让孩子早吸吮、勤吸吮。"郑州大学一附院妇产科护士长、主任护师张连琴指出，只要母婴情况稳定，不管是顺产还是剖宫产，新妈妈都要在产后半个小时内开始让新生儿吮吸自己的乳头和乳晕，之后只要是孩子饿了，不管自己有没有奶，都要让孩子吸吮，自己感觉乳房胀的时候也让孩子吸吸，这样既可以疏通堵塞的乳腺管，也能够促进乳汁分泌，可以说是最好的通乳、下奶方。

剖宫产的新妈妈手术当天因为伤口疼痛无法动弹，只能躺着喂奶。喂奶时，后背可用垫子做依靠，侧身抱着新生儿，让母婴胸贴胸、腹贴腹、下巴挨乳房，完全可以顺利哺乳。

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产后6个小时开始挤奶，也有助于疏通乳腺管

"除了让孩子早吸吮、勤吸吮，还建议产后6个小时开始挤奶。经常会有产妇问：我还没有下奶呢，挤哪门子奶啊？事实上，挤奶的过程也是一个疏通乳腺管的过程。"张连琴说。

那么，怎样挤奶呢？做法是：身体略向前倾，用一只手托起乳房，另一只手大拇指和食指分开，对应地放在乳晕上下方或左右方、距乳头根部约2厘米处，向胸壁方向有节奏地挤压，以不引起疼痛为宜。如此，手指反复地一压一放。每次挤奶20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。

此外，经常用温热毛巾敷乳房和按摩乳房，也有助于促进乳房血液循环和疏通乳腺管。顺时针或逆时针打圈按� �乳房均可，但要一圈圈从外向乳头方向按摩。按摩前后可以点揉一些帮助通乳的穴位，每个穴位点揉30~50次。这些穴位包括乳根穴（胸部乳头直下，乳房根部第5肋间隙）、肩井穴（在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处）、膻中穴（胸部，前正中线，两乳头中间）。

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产后急着喝下奶汤，当心阻塞乳腺管

产后，如果不让孩子早吸吮、勤吸吮乳头、乳晕，尽快疏通乳腺管，即使喝再多的下奶汤，也无助于孩子更早地吃上母乳，反而可能导致大量的乳汁淤积在堵塞的乳腺管里，引发急性乳腺炎，反而更不利于哺乳了。对此，中国医师协会妇产科分会官方微博建议，产后两三天别急着喝下奶汤，之后也要慢慢增加下奶汤的量。而一旦发生乳汁淤积的问题，程度轻的可以通过哺乳来缓解，而重的要及早就医。

此外，产妇早期下奶时，不宜喝脂肪含量很高的汤，比如猪蹄汤，因为一方面容易造成乳腺管堵塞，另一方面会导致奶水脂肪含量高，不仅不利于新生儿消化吸收，还会增加其胃肠道负担而引发腹泻。专家建议，产妇喝猪蹄汤等，可以把汤上面的一层油脂扔掉，只喝下面的清汤，并且要吃掉汤中的食物，这样对下奶才有效果。

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