中医把胃口差称之为“纳呆”,引起胃口差的原因主要可概括为“伤食”“脾虚”。伤食又称积滞、宿食,多是由饮食过量,脾胃损伤所致;脾虚通常表现为面黄肌瘦、体倦乏力、厌食或拒食、出虚汗、易感冒、大便稀薄或便秘等。宝宝食欲差原因?宝宝食欲差怎么办?一起来看下。
1、宝宝之间的饮食量,不具可比性
由于遗传、环境、体型、活动量等方面的因素的影响,正常宝宝对营养需要量个体差异性其实很大,食欲必然也有差异,因此,母亲切不能互相比较孩子的进食量,判断自己的孩子是不是食欲不振。
另外值得一提的是:有些食欲不振是小儿进食量与父母期望的进食量有差异,而被误认为是食欲不振。
2、宝宝的食欲并不稳定
宝宝的食欲有时可周期性轻度增减,这些多为正常的生理现象,不必担心。宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少,这是由于机体为了调节体温,较多血液流向体表,内脏器官供应相对减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能减低;加上天气闷热,小儿休息、睡眠欠佳,神经中枢处于紧张状态,体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变,这些均影响到胃肠道的活动;另一个影响因素是由于大量饮水,使胃液被冲淡,以至食欲大减。
3、对喜爱的食物失去兴趣
生活中的种种因素经常影响到食欲。在没有情绪不佳、健康状态良好的情况下,不需要过于介意。
4、宝宝不肯吃饭,也不要强迫他吃
从营养的角度来看,如果能从米饭以外的食品中(如面包、面条、甘类)获得相同的热量,那么便不会造成任何问题。有时孩子会由于某些原因(身体不舒服或上顿吃得过饱)而食欲不佳,这时不要强迫孩子吃饭,如果这顿让他饿一餐,也许下顿会吃得更香。
食欲差有3种表现
1.看舌苔:正常宝宝的舌头呈淡红色,中间有薄白的、润滑的舌苔。乳食不佳的宝宝,舌头中间会变白变厚,有的是全部厚,有的只是在舌体中间出现一个硬币样的白色厚圆圈。
2.闻气味:家长可以近距离闻一闻宝宝呼出来的口气,无酸腐的异味即可。
3.睡眠不安:宝宝晚上睡不好,在床上翻动,不断地变换姿势,辗转反侧,这种情况下宝宝的食欲多半不会太好。
5种有效的推拿手法
在养成良好的饮食习惯和保持合理的饮食结构的前提下,适当地进行推拿,可帮助宝宝调理饮食。下面介绍几种常用简单易学的方法,方便家长掌握和使用,坚持做可以让宝宝的胃口好起来。
1.补脾经推拿法:
教你找穴位:脾经位于拇指的桡侧面,从指根到指尖之间的线。将宝宝的手掌立起来,食指上面的一面即脾经。
操作手法:推拿操作时,让宝宝拇指微屈,操作者以拇指指腹沿着宝宝拇指桡侧缘向掌根直推,每次推拿3分钟。
经常这样做,可以消滞,提高宝宝的食欲。
2.摩腹:
家长可以经常给宝宝摩腹,顺时针、逆时针各摩等量。能够达到调理肠胃、理气消食的目的。摩腹时,用整个手掌摩或者四指摩,力度适中。若出现腹胀、便秘等消化不良的症状时,可顺时针摩腹30下。
3.捏脊疗法:
教你找穴位:脊,指的是背部脊柱骨。自尾骨端始,至颈部大椎穴(低头,颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。
操作手法:用双手的大拇指、食指、中指指腹对捏,食指中指在前,拇指在后,捏住脊柱骨表层的皮肤,食指中指向后捻、拇指向前捻的同时,拇指向前推,这样,就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎,反复捏3~5遍,隔日一次。捏完后,局部的皮肤略显潮红。
捏脊操作完后,用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩擦2~3次即可,主要是为了放松局部,最终可以达到调整脏腑功能,加强孩子的肠道吸收功能的作用。
4.轻叩背俞穴:
有时,捏脊的方法不是很容易操作,或者宝宝不愿意配合的时候,可以改用轻叩背俞穴的方法。
教你找穴位:背俞穴分布在背部脊柱的两侧,脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机,气机调顺会减少疾病的发生。
操作手法:操作时可以用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴,从上到下,反复3~5遍,两侧均如此操作。
操作完后,脊柱两侧的皮肤略显潮红,再用手掌轻摩刚叩击过的地方2~3次,以放松皮肤。
5.按揉足三里
教你找穴位:图中所示,小腿上较粗的骨头是胫骨,我们在小腿的前面体表能够摸到的最高的部分是胫骨前嵴,由此向外侧旁开宝宝的中指的宽度,即胃经足三里穴所在之处。足三里是胃经的“合穴”,有健脾和胃的功效,经常按摩此穴不仅能补益脾胃,对于消除疲劳、恢复活力也有一定的效果。
足三里的简易找法:屈曲膝关节,在膝盖骨下端能摸到两个凹陷,其中外侧的凹陷叫作外膝眼,由此向下宝 宝4指宽度的距离即外膝眼下三寸,再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。
操作手法:按摩足三里可以健脾和胃,补益气血,理气消食,每天用适中力度顺时针揉300下。
小贴士:中医还有点刺、艾灸和贴肚脐的方法来调理脾胃,艾灸对于年幼的宝宝操作起来不方便,而点刺和在肚脐上敷药都需由专业医师操作或配药。
特别提醒:
需要提醒家长的是,宝宝生病时胃口较差,不必过于紧张,可以给宝宝吃容易消化吸收的粥类食物;疾病初愈之后,体质尚未完全恢复,胃口也差,需要时间慢慢调整,适合吃清淡易消化的食物,帮助宝宝恢复体能。
体格的健康对宝宝来说是第一位的,因此平时对宝宝的养护非常重要。喂养时要科学地遵循宝宝的生长规律,饮食均衡、荤素营养合理搭配;遵从宝宝的意愿,若偶尔出现进食不香的情况也不要勉强宝宝,给宝宝增加心理和胃肠的负担。平时注意恰当地喂养、护理,坚持用小儿推拿手法做保健按摩,可以为宝宝保存、补益正气,减少疾病的发生。
重要提示:
1. 推拿适于半岁以上的宝宝,年龄过小的宝宝皮肤娇嫩,掌握不好力度容易造成皮肤破损。
3.宝宝的患病特点是病情变化比较迅速,当宝宝出现不适症状后,需及时治疗,以免贻误病情。
1.按摩:
双脚内侧的脾经按摩。穴位:隐白(脾经的井穴),大都(脾经的荥穴),太白(脾经的输穴、原穴),公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上,所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。
2.饭前洗澡:
在夏天清晨和傍晚的时候,让宝宝到户外运动一下,宝宝玩耍、消耗热量后,情绪仍处在兴奋状态,假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡,舒缓宝宝的情绪,就像大人泡完温泉、全身放松后,自然能够是胃口和情绪一样大好。
3.捏脊:
给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩,所谓“捏脊”疗法:可以调阴阳,理气血,和脏腑,通经络,强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行,每天一次,6天为一疗程。
4.饮食习惯:
进餐要定时定量,注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食,以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。
5.补充益生菌:
适量益生菌犹如一道“开胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解,帮助孩子消化吸收。同时,为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”,可以促进肠胃蠕动,增进食欲。
6.饭前拒绝零食:
如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;我明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。
7.适当加粗粮:
食物越来越精细,对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃,使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长,使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮,杂粮,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。
8.饮食多样化:
很多宝宝不爱吃青菜,那么我们可以把青菜剁碎包饺子,或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱,做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭,是因为体质不好,导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来,先调理脾胃,或健脾或开胃。
注意事项:
要知道,给宝宝养成一个好习惯,先要给她们一个好的环境。所以,我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境,不要强迫孩子,不要给他们压力!
当宝宝不是由于生病等原因导致食欲不振的话,不妨让宝宝吃些水果来开胃,李子能够促进胃酸和胃消化酶分泌,增加肠胃蠕动,提升食欲。无花果含有丰富的果胶和纤维,能够帮助宝宝开胃。
进餐要定时定量,注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食,以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。
如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;我明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。
很多宝宝不爱吃青菜,那么我们可以把青菜剁碎包饺子,或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱,做到饮食的多样化。
1、营造良好的吃饭环境
营造一个良好的吃饭环境。做好饭菜,大家一起坐下吃饭。爸妈要以身作则,吃饭时不要随意走动,玩手机等,吃饱饭才离桌,这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯。
2、不在吃饭时训斥孩子
不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的,但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育,这样不仅会影响孩子进食的胃口,甚至还会让孩子出现心理问题。
3、不能追着孩子喂饭
爸妈总担心孩子吃不饱吃不够,完全可以放松一些,让孩子拥有吃饭的自由,吃多少让孩子决定,吃不饱饿一下也无关紧要,下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了。
另外值得一提的是:有些食欲不振是小儿进食量与父母期望的进食量有差异,而被误认为是食欲不振。2.宝宝的食欲并不稳定宝宝的食欲有时可周期性轻度增减,这些多为正常的生理现象,不必担心。
而且还要定期更换宝宝的食谱,做到饮食的多样化。另外值得一提的是:有些食欲不振是小儿进食量与父母期望的进食量有差异,而被误认为是食欲不振。2、宝宝的食欲并不稳定宝宝的食欲有时可周期性轻度增减,这些多为正常的生理现象,不必担心。
一、宝宝食欲不振是何原因①.疾病因素许多疾病通常会先表现出或伴有食欲的减退。孩子身体不适时,常会有不同程度的食欲不振,引起孩子食欲不振的最常见因素是感冒,胃肠道疾病或是其他消化系统疾病。出现食欲不振时,应该先观察下孩子的精神状态,以及其他
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