女人缺乏雌激素导致骨质疏松怎么办

女人缺乏雌激素导致骨质疏松怎么办?五十多岁的黄女士觉得自己今年经常心慌、失眠，出汗也很多，这一年中还因为骨折住了两次院，检查后医生分析为：更年期雌激素缺乏而引起的骨质疏松。缺乏雌激素竟然还能造成骨质疏松，这让黄女士觉得很惊讶，那么，骨质疏松怎么办呢?

骨质疏松患者的日常护理

1、控制饮食：

骨质疏松的日常护理要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

2、禁烟禁酒：

禁烟禁酒忌咖啡是骨质疏松的日常护理方法。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，骨质疏松的日常护理中应该避免上述不良习惯。

3、防止缺钙：

防止缺钙，养成良好的生活习惯。骨质疏松的日常护理中需要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜打游戏、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。

4、积极锻炼：

多进行户外运动。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

5、保持良好心情：

骨质疏松的日常护理要保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

女人缺乏雌激素导致骨质疏松怎么办

骨质疏松怎么办：雌激素缺乏的危害

雌激素缺乏不仅影响妇女的生活，更可能引发两种由于雌激素缺乏造成的疾患：心血 管疾病和骨质疏松。

造成骨质疏松的原因是雌激素减少后钙的丢失。我国女性运动量相对较少，食物中钙摄入和吸收量不足。绝经后3至5年，平均每年会丢失2.5%的钙，从而引发疾病。

比癌症还可怕：骨质疏松怎么办

骨质疏松造成妇女在一生中发生髋骨骨折的危险性高于其患乳腺癌、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌危险的总和。据调查显示，60岁以上的女性骨质疏松率高达40%，而且随年龄段增加，比例也在上升。

在骨质疏松的人群中，有30%的妇女会遭受骨折的痛苦。这些骨折包括脊柱压缩性骨折、前臂骨骨折和股骨颈骨折。60岁以上的妇女中有25%可能发生脊柱压缩骨折。

雌激素缺乏致骨质疏松怎么办

对于妇女而言，补钙是必需的，但并不是说每个妇女一天吃一粒钙片就够了。通过分析患者的个人资料、症状、体检结果和实验室检查结果，在对病人进行绝经症状、骨质疏松状况、心血管功能等几十项相关疾病综合诊断的基础上，提出一套完整的治疗方案，包括从精神心理、生活习惯、合理膳食、定量运动、维生素矿物质补充、药物治疗等几方面提出定量的、完全个体化及相互配合的治疗方案，才能达到最理想的效果。

患有骨质疏松的遗传因素

骨质疏松的遗传因素一般有哪些呢?骨质疏松怎么治疗?骨质疏松的危害有哪些?这些问题大家都很关心，下面，我们先来了解一下骨质疏松的遗传因素主要有：

骨质疏松症，以白人尤其是北欧人种多见，其次为亚洲人而黑人少见，骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标。骨密度值主要决定于骨质疏松的遗传因素，其次受环境因素的影响，有报道青年双卵孪生子之间的骨密度差异是单卵孪生子之间差异的4倍;而在成年双卵孪生子之间骨密度差异是单卵孪生子的19倍。

经过对各种环境因素调整后，bb基因型者的骨密度可较BB基因型高出15%左右;在椎体骨折的发生率方面，bb基因型者可比BB型晚10年左右。初步显示，在各人种和各国家间，骨质疏松的遗传因素存在很大的差异。最终结果仍有待进一步深入研究。其他如胶原基因和雌激素受体基因等与骨质疏松的遗传的关系的研究也有报道，但目前尚无肯定结论。

骨质疏松的遗传因素有很多，只要我们平时生活上面多多注意一些骨质疏松的遗传因素，就可以有效的预防因素骨质疏松了。如果有什么不对的发现，一定要及时去医院诊治。

骨质疏松的五个常见症状有什么

1.天生偏瘦或骨架较小。骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁时骨质密度达到峰值，从30~40岁开始下降。莱克博士建议，30多岁时最应注意增强骨骼健康� �具体措施包括：

多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。

2.吸烟。多项研究表明吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。莱克博士表示，研究发现，无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益。但是戒烟越早越好。

3.每天饮酒超过250毫升。研究发现，酒精容易导致骨骼变脆，因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。饮酒越多，危险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。莱克博士建议，为了保护骨骼，务必减少饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。

4.由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨食物，补充钙质十分关键，维生素D强化牛奶更关键。莱克博士建议，经常饮用牛奶和维生素D及钙镁等矿物质强化豆奶，都有助于增强骨质，防止骨松。

5.出现饮食紊乱症。厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯。过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。专家建议，厌食症或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。另外还应确保经常饮用牛奶，补充钙镁维D补剂，以保证骨骼和牙齿健康。

骨质疏松患者如何进行检查

我们可以通过疾病的疼痛症状来进行检查。一旦患有骨质疏松的疾病，那么比较明显的症状就是腰酸背痛，平时的时候只要站立或者坐着的时间长了，那么这种疼痛就很明显，一旦躺在床上了，那么疼痛就会明显减轻。平时劳累过度的话，这种疼痛也会加剧，会更加严重。此外还可以通过疾病的外在特征来进行检查，患有骨质疏松的朋友，会出现驼背的情况，那么随着年龄的增长，骨质疏松的病情也会加重，驼背自然也就更加明显了。

我们还可以通过骨密度检查来进行诊断是否患有骨质疏松。一旦出现骨质疏松的症状，或者担心自己患有骨质疏松，那么可以去正规的医院进行骨密度检查，检查的正确率比较高，通过观察骨的密度，可以分析得出是否患有骨质疏松，密度低于正常值的话，那么就是骨质疏松了，这时候患者朋友需要重视起来，积极配合医生进行治疗，千万不能大意，更加不能掉以轻心，以免出现严重的后果。

最后患有骨质疏松，那么除了积极检查治疗之外，平时的时候还要多在饮食方面加强注意，多吃一些含钙丰富的食物，比如乳制品，新鲜的蔬菜和水果，严重的话还可以吃一些钙片帮助补充。平时的时候可以适当参加运动，多晒晒太阳，可以促进钙剂的吸收，� �少钙的流失。多运动可以增加骨密度，有效防止出现骨折的情况。但是需要注意的是，运动不宜过于剧烈，运动量也要结合自身情况来进行。