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眼睛是人们心灵的窗户,不管是儿童还是成人都应该好好的保护我们的窗户,在儿童期间视力还没有完全定型,所以更加的应该注意保护,特别是要注意平时的一些生活习惯,不良的生活习惯对儿童的视力影响也是特别明显的,所以在儿童期间可以通过饮食来保护眼睛。
富含钙的食品儿童缺钙,保持眼球形状的“外壳”——巩膜的弹性就会减退,眼球就容易伸长,时间久了容易近视。为了防止近视,应多吃含钙丰富的食物。不少眼疾,包括近视眼在内,都是胎儿期种下的隐患,所以孕妇也要注意多补钙。含钙丰富的食品有海带、虾、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆制品、菠菜、牡蛎等。
儿童吃富含核黄素的食品核黄素有保护角膜、视网膜正常代谢的作用。富含核黄素的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等。
富含维生素A的食品维生素A可以预防角膜干燥和软化,并能增强眼睛在黑暗中的视力。若孕妇缺少维生素A可导致胎儿眼发育不良。富含维生素A的食品有鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含维生素C的食品可以消除或缓解眼疲劳。富含维生素C的食品有西红柿、肉类、红枣、马铃薯、猕猴桃、柑橘等。
富含铬的食品当儿童体内铬含量下降时,胰岛素作用降低,血液渗透压就会降低,从而使晶状体和眼房水渗透压改变,晶体变凸,屈光度增加造成近视。经常吃的一些含铬丰富的食品有糙米、红糖、玉米、鱼虾、胡萝卜等可以更好的保护眼睛。
在儿童期间通过饮食保护眼睛的同时,我们还要注意儿童的用眼习惯,看书或是看电视的时候要保持一定的距离,而且不能长时间的用眼过度,期间要注意眼睛的休息,适当的进行运动,特别是在用眼后要注意眺望远处。
保护眼睛的技巧,保护眼睛的饮食
三、保护眼睛的自我保健技巧方法一:按眼+熨目早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。
冬季怎样保护好眼睛?保护眼睛的饮食方法
对于严重的干眼症患者,要根据医生的治疗方案进行治疗。办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。眼睛是内脏的镜子,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能得到恢复。
幼儿如何保护眼睛,幼儿保护眼睛饮食推荐
一、哪些坏习惯会对眼睛有伤害1、眯着眼睛看东西易伤害视力其实这是不会的。有博士称当我们眯着眼睛去看东西的时候,大部分都是主要是为了能够使瞳孔变小,从而使得进入眼睛中的光变得更少,增强聚光,因而看东西更清楚。这个动作无损视力。2、在昏暗光线
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