冬季坐月子预防感冒从足部保暖做起

现在，越来越多的妈妈都希望在冬天度过月子期。不但冬天能避免由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出导致出汗多的问题，还有利于伤口更快的愈合。但是，冬天坐月子也有需要注意的地方，首先在保暖上就必须更加注意，以防感冒乘虚而入。

揭开感冒神秘的面纱

感冒，是一个发病率高，传染速度快的疾病。新妈妈产后身体虚弱，并且需要照顾新生宝宝，预防感冒势在必行。

要预防，首先就要知道感冒究竟是怎么回事。感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒两种。细菌性感冒一般是由肺炎链球菌和溶血性链球菌引起的，病毒性感冒是由鼻病毒、冠状病毒等病毒引起。识别病毒性感冒和细菌性感冒，应进行血常规化验。白细胞偏高的是细菌性感冒，白细胞正常或偏低的是病毒性感冒。这两种感冒的发病率都很高，一年四季均可发生，特别在冬春季节及气候多变时最容易发病。

什么习惯导致冬季月子感冒

什么习惯导致感冒的侵袭?

由于新妈妈长时间在温室，产后气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着。所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便会很容易患上感冒。同时，现在正值冬天，寒风细雨，温度持续在15度以下。这种低温下，大大挑战了新妈妈们的抵抗力。这时候，妈妈们不要简单认为，只要足够保暖就可以抵抗感冒入侵，其实，在不知不觉中，很多生活的小细节把你“出卖了”。那么冬天坐月子，妈妈们有些什么心得呢?

妈妈网网友冬日坐月子的经验：

妈妈网网友“宁静的溪流588”：我是特意选着冬天来坐月子的，一来没夏天空气闷热的现象，二来冬天坐月子也相对舒服。坐月子的时候，几乎都是躺在床上，天气冷，窗户开一点留着通风。可是不知道为什么，我还是感冒了，囧。

妈妈网网友“乐乐2010512”：我就是那个做月子感冒发烧的人.....好晕，不过退烧也快。

妈妈网网友“青草”：月子里不能乱走动，一般不会感冒。

妈妈网网友“lindablue”：我就是月子期间感冒了!也不知道怎么突然就感冒了!

我们发现，其实月子期妈妈们出门不多，可是也会惹上感冒，这到底是为什么呢?有什么细节是被忽略了却是导致了感冒的关键呢?

被忽略的生活细节

1﹑足部保暖

对于保暖，不少妈妈都只注重身体的保暖，殊不知还需要做好足部的保暖工作。如果是脚部受凉的话，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，容易受到感冒病毒侵扰。所以新妈咪要� �好相应的保暖工作，每时每刻都要穿好袜子。除了穿袜子之外，最好穿保暖的毛毛鞋。

2﹑通风很重要

居室温度最好是保持在20—24℃，除了保温之外还需要做好通风，长期维持不通风状态，容易导致细菌滋生，容易感染病菌。所以每天定时开窗，开窗的时间不用过久。如果是天气比较干燥，最好可以在房间里面增加加湿器或者是放一盆水。

3﹑皮肤清洁

新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

冬季月子期感冒食疗

天气变化莫测，如不小心，感冒了该怎么办呢?

专家指出，产妇在月子里受风寒易感冒，可以温经通络、散寒除湿，最好是用中医理疗进行调理。除此之外，我们还可以通过食疗加快感冒痊愈。

冬季月子期感冒了怎么办

糯米葱粥：糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。

生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

月子期治疗感冒注意事项

在咨询医生，合适使用食疗调理外，新妈治疗感冒要留意以下几点，以免和月子期的调理相撞，导致不良效果。我们知道，发汗是治疗感冒的基本方法。但先贤有训，产后亡血伤津，要禁汗、禁下、禁利小便。所以在治疗产后感冒时应注意以下几点：

1、外感风寒之产后发热，不可发汗，只宜微辛疏解，药用荆芥、防风等，慎用辛温发表之品，如麻桂之属。

2、外感风热之产后发热，只宜辛凉清解、透邪外出，不可选用苦寒药物，如栀子、黄芩等，恐其化燥伤阴而克伐脾胃，影响乳汁的化生。

3、如若血虚明显，头晕心慌，面色萎黄，舌淡脉细，亦可在处方中加入当归、白芍等养血之品。

月子期治疗感冒注意事项

小编总结：总而言之，新妈妈们首先要创造一个良好的月子环境，清洁通风保暖;其次，不小心感冒后不要紧张，对症下药并辅助食疗调养。根据产后虚弱的特点，治疗感冒时需要特别注意，在不冲突月子调理的基础上对症下药，从外到内坐一个健康的月子。