坏情绪影响锻炼效果

坚持锻炼的人多是为了强身健体。这里要提醒大家，锻炼时一定要保持心情平静，否则会影响锻炼效果，徒费身体的气血。因为坏情绪影响锻炼效果的，下面我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些知识对你们的生活能够有所帮助。

别让坏情绪传染了

一天，我站在一个珠宝店的柜台前，把一个装着几本书的包放在旁边。在我挑选珠宝时，一个衣着讲究，仪表堂堂的男士也过去看珠宝，我礼貌地把我的包移开。但这个人却愤怒地瞪着我，告诉我他是个正人君子，绝对无意偷我的包裹。他觉得他受到了侮辱，重重地把门关上，走出了珠宝店。

“哼，神经病。”莫名其妙地被人这么嚷了一通，我也很生气，也没心思看珠宝了，出门开车回家。

马路上的车象一条巨大而蠢笨的毛毛虫，缓慢地蠕动。看着前后左右的车我就生气：哪来这么多车;哪来这么多臭司机，简直就不会开车;那家伙开这么快，不要命了;这家伙开这么慢，怎么学的车，真该扣他教练奖金……

后来我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想：“这家伙仗着他的车大，一定会冲过去。”当我下意识地准备减速让行时，卡车却先慢了下来，司机将头伸出窗外，向我招招手，示意我先过去，脸上挂着一个开朗、愉快的微笑。在我将车子开过路口时，满腔的不愉快突然全部无影无踪。

珠宝店中的男士不知道从哪里接受了愤怒，又把这种坏情绪传染给我，带上这种情绪，我眼中的世界都充满了敌意。每件事，每个人都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用好心情消除了我的敌意，有了快乐的心情，才听到了鸟儿的歌唱。

坏情绪影响锻炼效果

怒是一种负面情绪的爆发，经常发怒易诱发脑卒中、冠心病等疾病。锻炼时，我们要克制怒气，避免伤身。肝主怒，当你怒不可遏时，可以多按摩太冲穴。其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，经常按摩，能在一定程度上排解盛怒之气，使心气平和。如果锻炼前有怒火，不妨照此调节一下。

现在的人们常有各种忧虑，但忧不能过度。脾主忧思，如果你总是想东想西，忧虑过度，外出锻炼前还难以克制这样的情绪，可敲打、按摩太白穴，其位于足内侧，跖趾关节后下方凹陷处。

悲是一种哀伤情绪。如果您正被悲伤情绪困扰，不妨把锻炼计划先抛在一边，多敲打、按摩肺经上的穴位。肺经穴位多在手臂内侧，常按摩可起到调节作用。

这些方法来远离坏情绪

故作好心情：

有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

迅速进入工作角色：

烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

回忆美好时光：

回忆美好时光是释去坏心� ��的一剂良药。

暂时置身事外：

干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。

保持充足的水分：

紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。

哼一首自己喜欢的曲子：

无人在时可大胆地高声唱出来。

学会释然：

有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

坏情绪可以导致甲状腺癌吗

甲状腺癌并非“不治之症”，如发现颈部结节或包块，应尽早就医，不要存在侥幸或害怕的心理，很多患者就是因为不愿意或不敢到医院就诊，耽误了最佳治疗时机。另外，不良情绪易造成免疫力低下，使病情恶化，加速癌变进程。

相关专家介绍说，该病在发病期多无明显症状，只是在甲状腺组织内出现质硬肿块。分化良好的甲状腺癌生长缓慢，常表现局限于甲状腺一叶无症状的肿块，体检时易被发现;较大的肿物，可导致气管压迫、吞咽困难或局部压迫症状。如肿瘤发生淋巴结转移，颈部可摸到肿大淋巴结。未分化癌和少数髓样癌，甲状腺结节或肿块将在短期内迅速变硬、增大，腺体在吞咽时，上下移动性减弱或固定。

专家强调，保持心情愉快是预防该病发生的重要方面。同时，注意饮食多样化，烹调食物多采用蒸、煮、炖的方法，忌食难消化的食品，多吃含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

经手术、化疗及放疗后，患者体能明显下降。若长期卧床休息，很可能出现肌肉萎缩、脏器功能衰退。因此，患者需为体能康复制订合适的体育锻炼计划以及合理的食疗或中药调理。散步是癌症病人比较合适的运动，长期散步能增加肺活量，心功能增强，调整体内的新陈代谢，提高抗病能力。

请不要忽视孩子的坏情绪

“看你，这么贵的MP3你也敢把它拆成这样!”我怒目注视着儿子，嘴里不停地数落着他的行为。“去，到洗手间洗漱去，准备睡觉。”在我的喝斥声下，儿子含着满眼的泪水走进了洗手间。我没好气地帮他打理完后，就让他自己去睡觉了。

“不，妈妈……”深夜我被儿子的尖叫惊醒，几步跨入他的房间。原来，儿子做了一个恶梦，经过我的安抚又渐渐睡去。

第二天早晨，儿子哭着说肚子疼，看着儿子难受的样子，我带� ��去了医院。经过照片子、验血，医生判断说：“孩子小腹很硬，吃点排气的药吧，还有点着凉。”

在回家的路上，回想着医生的话，又想到昨天晚上的情景，我不由自主地搂紧了儿子。记得每次批评儿子，我总会在睡前给儿子讲明白为什么妈妈会生气，要批评。儿子也总会在我的疏导下坦然地接受批评，然后在我的爱抚下甜甜地进入梦乡。而昨天由于我在修改一个演示文稿忽视了被我喝斥而睡的儿子，没想到竟然对他的伤害这么大，我深深地自责。

通过这件事，我想对所有的家长说：“请不要忽视孩子的坏情绪，及时的沟通和安抚会让孩子知道对错，接受批评而不产生抵触情绪，真切感受到父母的爱。”

什么是灌输

家长问：

最近听说0—6岁的孩子不适合用灌输的方法，我写下几件事，请您帮我看看这是不是灌输?还可以怎样处理这类问题?

1、然然问：“为什么我们两只脚走路，而熊啊老虎啊却是用四只脚爬呢?”

我就给她讲“人是由类人猿进化来的，直立行走是关键，直立行走使两腿变得粗壮，手就从事复杂细致的工作，从而变得更灵巧……”最后总结“所以我们人是直立行走的”。

2、然然问：“为什么天会黑?”我就两手握成拳，一个当地球、一个当太阳，比划给她看。

3、然然原地跳啊跳，问“为什么我不能跳得很高”，我就给然然讲地球对物体的引力。

专家答：

在孩子没有准备好之前，给孩子“教”一些东西，那就是我所理解的灌输，就如他不饿，非要他吃东西一样。

但是我们很难界定到底什么时候是灌输，我认为当你跟孩子讲，他表现出茫然或是没有兴趣时，可能就是他没有准备好，你就不要继续讲了。

我结合你的例子来分析：

第一个例子，你希望孩子掌握一些科普知识，但是你给了孩子太多概念，令她迷惑。如：“人猿”、“进化”、“直立行走使腿变得粗壮，手变得灵巧”等等，此外你论证的是直立行走带来的结果，而不是什么导致人类直立行走。

面对这样的事，如果是在家里，我会请孩子跟我一起四肢着地爬一圈，然后请她拿着什么东西继续爬行，那么她就会发现困难了，所以两条腿走路，你的手就可以空出来做很多事情，甚至可以一边走路一边拿着冰淇淋吃呢。

第二个例子，她对宇宙有没有基本概念?地球和太阳的位置呢?运转方式呢?如果没有，她真地被你给弄糊涂了。你可以一起提出疑问“是哦，为什么天会黑呢”，或许你能听到她惊人的回答，她的小脑袋里有很多奇思妙想。有时候孩子并不是想知道科学答案，或许她不希望天黑，因为天黑就不能出去玩了。

第三个例子，她的小脑袋还不足以理解“引力”，她的思维还停留在具体表象阶段，引力是看不见摸不着的。而且你要解释引力，就必须引用大量陌生的概念。这样，你得一个一个解释下去，这会进一步增加负但，也没有什么必要。她的问题可能包含某种愿望，她希望能拥有像成人一样的能力。“为什么我不能跳得很高”的潜台词是“我希望自己跳得很高”。你可以怎么办呢?可以在她跳起来时把她举高，或许再转个圈，不但跳得高还飞得高呢!多么有趣啊!