青春期少女如何保养乳房

相信很多女孩子在青春期都不知道怎么保养乳房，甚至有些女孩羞于乳房的发育，而一直含胸走路，这样的做法明显是错误的，今天不如就让小编带你来了解下青春期怎么保养乳房。下面就让我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。

健康自测你的乳房健康吗

身体健康是我们的追求，乳房健康也是身体健康的一个标准，近几年乳腺疾病的患者越来越多，严重威胁了人类的健康，所以保护乳房势在必行，那么你的乳房是否健康呢?下面就为大家自我诊断乳房健康的四大准则。

从乳房形状判断乳房健康

一般来说，女性的乳房是呈半球形的，而且双侧是对称的。如果说双侧的乳房大小不一样，或者乳房一边高一边低，都很有可能是乳房患病的表现，需要到医院进行检查。

从乳头判断乳房健康

可以从乳头的改变、是否有溢液以及乳头的颜色来判断乳房健康状态。如果说，乳头明显内陷或者抬高，乳头朝向一侧或者两侧的乳头没有处在同一水平线上，乳房都有可能是处在亚健康或患病的状态。

如果说女性处于非哺乳期，而乳头有发生溢液的情况，大多属于病理性的原因，有可能是患有乳腺囊性增生、乳管扩张症、导管内乳头状瘤等，甚至可能是患上了乳腺癌。

另外，还可以从乳头的颜色进行判断乳房健康情况。一般来说，没有妊娠的女性的健康的乳头颜色为粉褐色，如果说，乳头和乳晕从粉褐色变成深褐色或者黑褐色时，一定要尽快检查，排除病因，及时治疗。

从乳房的皮肤判断乳房健康

健 康的乳房，皮肤应该是光滑的。但是多数患有乳腺疾病的乳房皮肤是没有变化的，少数的乳房疾病会带来皮肤的变化。患有急性的乳腺炎的乳房皮肤会出现红肿的现 象，患有乳腺结核的乳房皮肤会出现溃疡等情况，患有乳腺癌的乳房皮肤会出现“桔皮”的现象，炎性乳癌会出现广泛的皮肤红肿现象。出现上述情况，乳房健康已 经岌岌可危。

从乳房胀痛判断乳房健康

有很多女性在月经前后会有乳房胀痛的感觉，这可能是乳腺增生而导致的。如果乳房有剧烈的痛感，那可能是乳腺炎症的表现。在乳房的护理是，不要因为痛感不大而忽视检查乳房健康情况。

小编就为大家介绍判断乳房健康的方法，希望给大家带来帮助。

青春期少女如何保养乳房

青春期少女如何保养乳房

注意姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

避免外伤

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

营养要适度

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

青春期吃什么促进乳房发育

1、蛋白质食物

在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的丰胸功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进乳房发育的功效。因此专家提醒，对于女性而言，不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的丰胸食物。

2、维生素食物

在平时生活中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外，同时还要注意预防胸部变形，因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，这些食物中都富含有大量的维生素C，经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素c之外，在乳房的发育期间还应该多吃些富含有维生素E的食物，同样有利于丰胸。

3、激素食物

各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育，比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，这些食物可以通过促进激素合成，从而起到丰胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上这些之外还有像酒酿蛋，尤其是在月经前后以及经期，早晚服用一碗不仅可以丰胸，同时还具有美容的作用。

理想型乳房及其类型基本常识

乳房是女性美的象征，很多人都在追逐着更美的乳房，从而让自己散发女性魅力，更为自信。但是，你知道理想的乳房是什么样的吗?你知道什么样的乳房才是真正意义上的美吗?你知道乳房有哪些类型吗?如果你对这些基础性常识还不够清楚的话，就跟随我读下去吧!

通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将乳房分为三种类型：1、碗型：乳轴高度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。2 半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。3、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。

理想的乳房通常具有下列特征：

1、丰满、匀称、柔韧而富有弹牲;

2、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间;

3、两乳头的间隔大于2O厘米，乳房基� ��面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米;

4、形状挺拔，呈半球形。

乳房与人的相貌一样，千人千面。每个女人的乳房从形状到大小都是各不相同的，按乳房隆起程度划分，可分为以下几种类型。

圆盘型：乳房隆起较小，乳轴高度在6厘米以上，底部也不大，乳轴高度大于乳房基底直径的一半，但整体挺拔，呈圆锥状。

半球型: 这种形态的乳房也称为碗型，乳轴高度在3～5厘米之间，乳房隆较大，且饱满，大约是乳房基底直径的一半。

下垂型: 乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺缍。

另外，按乳房的硬度、弹力、张力和乳轴与胸壁的角度还可以将乳房分为挺立型、下倾型、悬垂型。

女性各个时期乳房胀痛的原因

乳房胀痛是女性常见的乳房疾患，乳房胀痛通常是指由于乳房组织的构成不同而使内部发育或发炎的一种疾病。以下内容为大家介绍女性各个时期乳房胀痛的原因。

一、青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房疼痛，一般9―13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。

二、经前期乳房胀痛：半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

三、孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

四、产后乳房胀痛：产后3―7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。

五、人工流产后乳房胀痛：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

六、性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理性变化有关。性欲淡漠或者性生活不合谐者，因达不到 性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或性欲淡漠者应去就医。

乳房下垂矫正哪种方法好

乳房下垂，严重影响胸部美感。乳房下垂矫正手术，可以有效的帮助女性告别乳房下垂，让乳房重回坚挺。乳房下垂矫正的方法有很多，常见的乳房下垂矫正方法有双环法乳房上提术、垂直切口乳房上提术和倒T切口乳房上提术。那做乳房下垂矫正哪种方法效果较好呢?

乳房下垂矫正哪种方法好?

1、双环法乳房上提术

双环法乳房上提术主要是通过切除乳晕周边的松弛皮肤来达到提拉乳房，改善乳房下垂症状的一种方法。双环法乳房上提术的适宜人群为轻度乳房下垂的女性。

2、垂直切口乳房上提术

垂直切口乳房上提术在切除乳房周边松弛皮肤的同时，还可以帮助改变乳房的体积。此方法在改善乳房下垂症状时，还可以起到乳房增大的功效。垂直切口乳房上提术适用于各类下垂乳房。

3、倒T切口乳房上提术

倒T切口乳房上提术类似于垂直切口乳房上提术，只不过手术后留下的手术痕迹较为明显。目前，此方法一般用于乳房下垂现象特别严重的女性。

乳房下垂矫正哪种方法好?主要还是要根据自身具体情况，根据自身乳房下垂不同程度来选择最适合自己的方法。如果您还有关于这方面的更多疑问，或想预约相应的整形项目，您可以点击在线咨询进行了解。