如何让视力恢复_让远景依旧清晰

一、视力恢复的概念

　　1.视力恢复是指有针对性地干预视觉形成的各个环节，将受损的裸眼视力提升到正常视力的过程。儿童的视力恢复主要针对近视，弱视与散光，成人的视力恢复主要针对近视，花眼。

　　2.通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜（三级医疗器械，谨慎使用）和激光手术治疗等方式获得的视力为矫正视力，并非真正意义上的实际裸眼视力恢复。

　　3，形成过程

　　人类视觉的形成过程是：光线→角膜→瞳孔→晶状体（折射光线）→玻璃体（固定眼球）→视网膜（形成物像）→视神经（传导视觉信息）→大脑视觉中枢（形成视觉）

　　从角膜到大脑视觉中枢，任何一个环节出现故障或不协调都可能导致视力受损和视力下降，视力恢复需要有针对性地干预可能受损的环节，从而提升人体自身的视觉能力。

二、儿童和青少年近视的原因

　　遗传和环境因素是导致儿童近视的两大元凶！

　　导致近视发生的环境因素主要如下：

　　1. 用眼距离过近。

　　2. 读写姿势不正确，儿童和青少年做不到“一拳一尺一寸”。身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。

　　3. 持续用眼时间过长，眼睛过于疲惫却没有得到放松。

　　4. ipad、智能手机等电子产品的过度使用，电子辐射对眼睛造成的影响危害大。

　　5. 儿童和青少年的课桌与身高不匹配使得儿童用眼过近。

　　6. 阅读环境照明光线过强、过弱、或反光，眼睛长期性的感到不适应。

　　7. 在移动状态下看书，比如步行或行驶的车辆中，使得眼睛视角膜紧张。

　　8. 躺着看书，容易导致视力参差。

　　9. 空间的射线的影响。

　　10. 睡眠不足，眼睛使用过度。

　　11. 挑食，营养不良，缺叶黄素、钙、锌、维生素等。

三、贝茨视力恢复方法

　　1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

　　2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

　　3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

　　4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

　　5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

　　6、视觉训练：使用贝茨增视仪进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

　　7、视觉记忆恢复

四、视力食疗法

　　1.菊花养眼

　　对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

　　菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

　　菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

　　2.枸杞

　　是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

　　冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。