女性朋友孕期要注意补充哪些营养物质？

在怀孕之后，为了能够让胎儿健康发育，女性朋友就需要补充营养物质。女性朋友孕期要注意补充哪些营养物质？下面，我们就给大家介绍介绍，希望已经怀孕的女性朋友，或者是正准备怀孕的女性朋友，都能够了解一下。

一、矿物质。

女性朋友在怀孕的时候，应该注意多吃富含矿物质的食物，补充一些矿物质，这个对女性朋友身体健康，以及胎儿的发育都是非常重要的。在缺乏矿物质的情况下，女性朋友的身体健康将会受到很大的影响，而且对胎儿发育也有极大的影响。

怀孕的时候，女性朋友要特别注意补充铁以及钙。如果女性朋友在怀孕期间钙了，容易出现小腿抽筋的情况，而且对胎儿的骨骼发育有很大的影响。若是缺乏了铁元素，那么就可能会导致女性朋友出现贫血的情况，危害女性朋友的身体健康，同时也不利于胎儿的健康发育。

二、蛋白质。

蛋白质是生命构成的这样无知，在怀孕期间的时候，女性朋友要特别注意补充蛋白质。这个怀孕的期间，女性朋友都要注意经常摄入一些优质的蛋白质，含有蛋白质的食物是比较多的，女性朋友可以经常吃一些。比如：牛肉、瘦肉、鸡蛋、豆类食物等，这些都含有丰富的蛋白质，女性朋友在怀孕的时候，可以经常吃一些这样的食物，补充一些蛋白质。

三、脂肪和DHA。

在怀孕期间，女性朋友补充脂肪也是非常重要的，脂肪中的脂肪酸，对胎儿大脑的发育很重要，是脑部发育不可缺少的物质。因此，女性朋友在孕期的时候，应该注意补充脂肪，但是需要注意，每次摄入的脂肪含量不能够太多，否则对女性朋友健康不利。

此外，DHA是胎儿大脑、眼睛发育不可缺少的，而且是维持正常功能不可以缺少的营养素，DHA是不能够在人体内合成，女性朋友只能够从食物中获取，在怀孕期间的时候，女性朋友就一定注意补充DHA。

四、维生素。

维生素是非常重要的营养物质，对于怀孕的女性朋友来说，补充维生素很重要。女性朋友在孕期补充维生素，对胎儿发育很重要的，特别是叶酸，叶酸就是一种特殊的维生素，对神经细胞发育非常重要，能够预防胎儿神经管发育畸形。