在生理期减肥需注意什么女性受孕期的计算方法是什么女性孕周是怎么样计算的呢女性生理周期是如何算出来的

一、女性受孕期的计算方法是什么

　　计算胎龄：
　　最后月经期：如果妈妈有一定时期和知道的第一天的最后月经期，妊娠年龄可以计算出从这个日期。胎龄计算从第一天的最后月经期的母亲而不是从受孕期。
　　超声：婴儿可以衡量早在5或6个星期后，母亲的最后月经期。测量婴儿使用超声是最准确的，早期妊娠。它变得越来越准确，后来在怀孕。最佳时间估计胎龄使用超声之间的第八和第十八周的妊娠。最准确的方式来确定胎龄使用第一天的女子的最后月经期和确定胎龄测量从一个超声检查。
　　计算受孕期：
　　在一个典型的怀孕：一个女人与一定时期的概念，通常发生约11-21天之后，第一天的最后期限。大多数妇女不知道确切日期的概念，其概念日期只是一个估计的基础上的第一天，他们的最后期限。
　　特殊情况：妇女谁接受特殊的程序，如人工授精或体外受精通常知道确切受孕期。
　　计算日期：
　　估计截止日期：根据最后月经期，估计截止日期是40周，从第一天的期限。这只是一个估计只有约5%的婴儿是天生的对他们的估计截止日期。
　　很难确定胎龄：
　　最后月经期：谁的妇女有不规则的月经周期或妇女谁不记得自己第一天的最后月经期，它可能很难确定胎龄使用这种方法。在这些情况下，超声检查往往需要确定胎龄。

二、女性孕周是怎么样计算的呢

　　人类正常的妊娠时限大约是40周，医学上常以最后一次月经的第一天为计算预产期的开始时间，正常的怀孕时限大约是265天左右，指卵子受精的那一天开始计算，排卵是在月经的中期，所以40周妊娠比实际卵子受精开始计算的怀孕时间多2周。
　　妇女的月经若以28天为一个月经周期，那么280天妊娠即相当于十个孕月或十个月经周期的时间，故有十月怀胎之说法。预产期只是一种估计值，实际分娩时间往往与预产期出入1—2周.
　　普通算法：你最后来月经的那天开始算！预产期是从最后来月经那天开始算，加九或减三，然后再加7，这就是预产期。　　胎动计算：如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。
　　孕吐推算：反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。
　　B超推算：医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。
　　预产期推算时按整个妊娠期280天计算，具体的方法是：预产期月份=末次月经第一天的月份+9或-3，预产期天数=末次月经第一天的天数+7。这样所计算得出的时间就是预产期。例如，最后一次月经是在2月1日，则月份2十9=11月，日期1十7=8日，那么预产期应该是11月8日。如果末次月经是在4月以后，则采取减3的方法计算。如末次月经来潮是4月2日，就是4月份-3=次年1月份，2十7=9日，即次年1月9日为预产期。以上是预产期时间按照阳历算的，如果用农历计算预产期，则月份计算相同，只是日期加7天改为加15天。

三、女性生理周期是如何算出来的

　　女性朋友的生理周期分为以下几个阶段：
　　排卵期：排卵期一般是女性下次月经潮来的第14天，在这天的前四天和后五天共十天为排卵期。
　　月经期：女性的月经期是月经开始的时候计算，一般女性的月经期为4到5天。
　　安全期：一般的女性生理周期为28天左右，除去排卵期（也叫危险期）和月经期的15天，那么就还有13天的时候是安全期。一般，月经潮之前的一个星期和月经过后的一个星期就是女性的安全期了。
　　方法一：通过计算的方式来计算安全期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。 安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。排卵后安全期：从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。举例来说，如一个女性月经规律，每28天为一个月经周期，此次月经来潮的第一天是12月1日，那么下次月经的第一天则应为12月29日，排卵日(下次月经来潮的第一天减去14日)为12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)则为排卵期，其它时间则为安全期。
　　方法二：通过安全期计算器来计算，对于经期规律的女性来说不失为一种简单有效的计算方式。
　　百度搜索“安全期计算器” ，如下图，按照提示输入，月经周期，譬如28天，设置开始时间，点击计算就可以算出安全期。
　　解释：
　　绿色的表示您整处在安全期，黄色的表示您处在月经期，红色的表示您处在危险期，也就是排卵期了。

四、在生理期减肥需注意什么

　　月经期减肥在原则上一定要注意下面几点：
　　1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
　　2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。
　　3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。
　　虽然经期减肥会达到意想不到的效果，但是一定不能节食，该吃的还是要吃，不该吃的就一定不要吃，还要注意营养。
　　第一天到结束饮食特别注意事项：
　　1.多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
　　2.避免生冷的食物，冰品或饮品。
　　3.放松心情做做和缓的运动。
　　4.少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
　　5.避免食用含*的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。