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近年来,中国癌症发病率逐年递增。每天各种癌症在不同地区不同人群身上发病,专家介绍说导致癌症的原因有多种,下面是常见的几个会导致癌症的生活习惯。
最新研究数据表明,80%~90%癌症是由环境因素所诱;35%为食物因素所引起;吸烟、饮酒为癌症主要危险因素;约有30%以吸烟为病因;有5%的癌症由职业和环境中化学致癌剂导致;有2%为遗传因素。总的来说,除了基因遗传之外,环境污染、生活压力大、不良饮食习惯等生活细节,成为癌症发病的重要诱因。当然,还有内在的“癌症性格”因素。
另外,数据还显示,在癌症当中,肝癌的发病率尤为引人关注。据专家介绍,很多肝癌患者都是“吃”出来的。
专家建议,癌症应当早预防,早干预。平时多吃有防癌作用的食品,如西红柿、深绿色蔬菜、大豆制品等。此外,培养积极向上、乐观开朗的性格对防癌也有着积极的作用。
诱因:7大生活坏习惯让癌症成为你的粉丝
1.过度吸烟:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2.锻炼过少:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
3.过量饮酒:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝,男性每天应不超2杯。
4.摄糖过量:含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。
5.少吃蔬果:水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
6.嗜吃红肉:红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。
7.超量实盐:食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6
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让大家远离癌症的生活方式
如何远离癌症,相信这是所有的人都希望知道的,下面就介绍几种让大家远离癌症与生活方式,癌症是威胁人们健康的一种恶性肿瘤,此病的预后较差、死亡率较高,所以一旦确诊就会给患者及其家人带来很大的打击,可见预防癌症是十分必要的。1、盯住你的BMI:脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙,可能促进癌细胞生长。研究已证实食道
十大防癌食物排行榜,生活中如何预防癌症
一、十大防癌抗癌的极品食物⒈防癌食品:苹果每天保证吃上一只苹果。据研究发现,苹果中所含VC在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成,破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性,甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。⒉防癌食品:玉米每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症,并具还具有抗癌作用
生活中这六大癌症是憋出来的
现代人的生活就像上紧了发条的机器,竞争和压力,让负面情绪变成一堵高大的墙,使人无法翻越,积累的闷气只能在体内蔓延。快节奏的生活,人们无时无刻不在赶时间、抢效率,事情一来,不但吃饭、睡觉的时间被挤占,体内三急也常常忍了又忍。
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