吃冰西瓜拉肚子怎么办 夏季警惕冰镇西瓜的四大害处

吃冰西瓜拉肚子怎么办

1、热敷肚子

吃生冷的食物吃太多会伤脾胃拉肚子，夏季吃冰西瓜拉肚子了，这时可用热水袋热敷，或者用热风吹肚脐，对改善腹泻有一定的帮助。

2、按摩腹部

吃太多冰西瓜后拉肚子、腹痛、腹胀，可以通过按摩下脘穴、天枢穴、关元穴、大肠俞、手三里、孔最穴等缓解。

3、吃蒸苹果

苹果具有治疗腹泻和缓解便秘的双重功效，因为苹果含有丰富的鞣酸和有机酸，具有收敛作用，能帮助缓解腹泻或便秘。但是，苹果属于生冷食物，为避免继续刺激肠胃，要蒸熟吃才行。

4、喝点白米粥

吃冰西瓜拉肚子后，为了减轻肠胃负担，不妨吃点清淡易消化的食物，比如白米粥就是最好的选择。吃的时候最好加少量食盐，这样可以避免拉肚子导致电解质流失严重。

5、喝点红糖水

红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的功效，吃太多冰西瓜肚子发凉拉肚子的时候，可以用10克红糖泡水喝，胃暖和了拉肚子就能有所好转。

6、喝点生姜红茶

生姜中的“姜辣素”有暖胃的功效，吃冰西瓜吃太多了，腹胀、腹部发冷、拉肚子等，可以喝一杯生姜红茶缓解，帮助驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。

吃冰西瓜拉肚子原因及如何防止

吃冰西瓜出现拉肚子情况，无非是两点，一个是冰西瓜吃的太多了，再一个就是冰镇西瓜刺激肠胃，说明你吃不得冰镇食物。

1、吃得太多拉肚子：建议吃西瓜要适量

不说是冰西瓜了，常温西瓜也不宜吃过量的。因为人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。 
不过，这种腹泻往往出现在“肠功能欠佳”的人身上，如果你身体很健康，这种情况出现的几率会较低。所以，从一个侧面来说，吃西瓜也是检验肠胃健康的一个标准。

2、吃不得冰镇的西瓜：建议少食冰镇食物

盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。可是，有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激，就会拉肚子，尤其是肠胃不太好的人一吃就刺激了。所以，这种人即使是夏天也要少吃冰镇的食物，如冰镇西瓜、冰镇饮料、冰淇淋等。还有，孕妇更不要碰冰镇的东西了。

夏季吃多冰镇西瓜警惕四大害处

1、冰镇西瓜营养打折 

常温时西瓜中所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。
而且，冷藏西瓜还容易变质，西瓜在13℃下的保存期是14~21天，而将它们保存在冰箱或冰柜中，也就是5℃保存时，西瓜一周后就开始变质。 

2、冰冻让厌氧菌增多 

表面上看，放入冰箱是为了西瓜保鲜，殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌，随着时间的延长，厌氧菌的数量会越来越多，附着在切开的西瓜瓤上，会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分。  

3、冰冻瓜瓤容易出现胃肠问题 

冰过的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人，出现胃肠功能紊乱、腹泻等症状。    

4、冷藏西瓜蒸发水分带走营养 

西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分。 

总结：冰镇西瓜味虽好，也要管住自己的嘴巴。但是，常温西瓜亲们也不要吃太多，否则伤脾胃，还有糖尿病患者也要少吃，因为糖分太高了。大家也可以提醒家人，西瓜不宜多食啊。

西瓜最多只能冰镇2个小时

夏天很多人贪凉爱吃冰镇过的西瓜，专家指出，西瓜经过较长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层膜，口感会发生变化，里面的水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。
此外，冰镇西瓜还会损伤脾胃，导致消化不良、食欲减退等病症。所以，西瓜最好现买现吃。如果买回来时瓜体温度较高，不妨把冰箱温度调高一些再冷藏，冷藏时间在两小时为宜。