![](/uploads/images/nologo/1305714.jpg)
吃起来相当清爽的
凉面,常常被当作低
热量食物,严格来说,凉面的
热量并不低,尤其最
关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表示,以
面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但
面条本身仍是属于
淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。
另外像是凉面的酱料,如果使用的是
芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高,吃掉一整盒的话,等于吃进五、六百大卡的热量,所以建议可以选用和风酱、
鲣鱼酱油或
柴鱼酱油这样的日式酱汁,可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。
从营养的角度来考量,凉面也不适合做为“一餐”,配菜相当少之外,大部分都只摄取到
淀粉,建议你可以搭配烫
青菜或
蔬菜沙拉。
有着朴实外表的
苏打饼干,最常被减重者做为
下午茶替代的止饥
点心,但
苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。
苏打饼干需要担心的,就是
油脂含量比较高,一般市售的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,
脂肪含量多寡,也左右了苏打饼干的热量,在选购之前,不妨看一下外盒的食品标示,上面会载明
脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干,郑雅分提醒,市售的饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。
最佳减肥食品排行榜出炉了饮食
减肥是每一位肥胖女孩的梦,而健康、营养都是我们每个人都希望拥有的是事情,但是很多人都不知道怎样才能健康营养地去减肥,这就需要出动我们的健康减肥营养专家了,其实想要减肥也并不是一件难事,只要我们针对自身的状况,然后对症去去吃就没有那么辛苦了,
最佳减肥食品排行榜出炉了
减肥是每一位肥胖女孩的梦,而健康、营养都是我们每个人都希望拥有的是事情,但是很多人都不知道怎样才能健康营养地去减肥,这就需要出动我们的健康减肥营养专家了,其实想要减肥也并不是一件难事,只要我们针对自身的状况,然后对症去去吃就没有那么辛苦了,
最蒙人的高热量减肥食品排行榜饮食
吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。另外像
Hash:0353895b979b452b05b941a35616bb9cf8ca5e4d
标签:
减肥食品
排行榜
减肥
高热
热量
食品
【声明】本文由用户Ginger发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。