不用花钱,喝水就能减肥方法

不用花钱喝水就能减肥您相信吗？

喝水可以让你减少食量从而达到减肥的效果

不要以为你抱着水瓶猛灌就能让水占据体内很多的位置，从而减少食量。其实这种想法是错误的。

喝水也需要过量，过度的喝水会稀释人体的消化液，进而影响消化系统的平衡，以至导致水中毒。如果真想用喝水减少食量的话，可以在餐前半个小时左右进行。

实际上，摄取150毫升左右的柠檬水或低糖果汁对减肥的效果是最好的。这样可以控制下一段饮食中血糖的骤然变化，帮助消化。不但可以减少食量，还能够防止脂肪的沉积。

另外，因为白开水不含太多的热量，同时会让我们的肚子产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时，对清除女性经期前的肿胀感也有肯定效果。喝凉水时，肠胃会帮助人体来加热凉水，进而燃烧体内的卡路里。

所以，准确喝水确实是可以减肥的，爱喝碳酸饮料的你，不如改喝白开水。爱喝咖啡的你，不如把每天的浓咖啡慢慢稀释，并且逐渐增加每日饮水的次数。你会逐渐看到瘦身的奇妙效果。

怎样喝水才能轻松减肥

前面我们说到清晨喝水大有功效，其实不只是清晨，一天中有好几个喝水机遇，都是很有讲究的。

6点~8点喝杯淡盐水

在吃丰盛的早餐前先喝上一大杯淡盐水，有助于肠胃蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子。此法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高。

9点~11点柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率，可以说是一箭双雕。

11点~12点暖开水

午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量。二来可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。

12点饮白开水

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的肚子，降低饮食分量。二来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散别人的注意� �，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

15点~15点半花草茶

一到下午茶工夫，食欲又开始发作，可是，身边只有薯片、曲奇、汽水……都是增肥美食，怎么办。这时，你不妨泡一杯玫瑰花茶饮用，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

6点~6点半蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是准确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。