怎么滋润补养秋季的身体
BY：Mora 2024-07-08 19:03:12 255 ℃
秋天的凉气渗入，但是却又异常的干燥，外界环境和身体的状态都开始走向比较干燥的状态，你的皮肤是不是也干燥掉皮？唇间是不是开始反复出现干干的感觉？那么怎么滋润补养秋季的身体呢？
24节气里的秋分是“阴阳各半”的节气，此后阴长阳消。这个时节人们要避免寒凉之气伤脾胃，秋天养脾胃应多吃什么?建议多吃些新鲜蔬菜、白萝卜、甘蔗、枇杷等润燥的食物。
秋分后天气越来越冷，而且雨水减少，阴气逐渐上升。从中医来看人容易被“凉燥”（秋燥分温燥和凉燥）侵袭，出现健康问题。因此秋分后的养生保健首先要防“凉燥”，并逐渐停止秋冻，防止寒凉之气伤身，出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病、秋季腹泻等问题。
这个时节不妨多吃些润燥的食物。和前段时间预防“温燥”的饮食不同的是，现在最好多吃酸甜食物，如葡萄、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果，或用醋来调味，甘酸以养阴。但不宜吃甜腻的甜食，可以吃些甘润食品，如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、黑木耳等，都可以润燥。竹笋老鸭汤、牛肉炖萝卜、凤爪、猪蹄、牛蹄筋、猪肉皮冻也都是这个季节上好的食品。但不宜吃辛辣燥热的食物，如姜、生葱、胡椒、辣椒等，也不宜食用羊肉、狗肉、鹿肉。
专家还指出，秋分后每天不宜吃太多水果。因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人群，吃水果多了就容易诱发或加重疾病。因此这个时节吃水果要有节制，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃。此外，这个时节还要多喝水以及菊花茶、薄荷茶等，或者用枸杞、胖大海、沙参、麦冬等泡水喝。
秋季养生,秋季三宝润肺滋润深秋
而坚果中最滋润的，非杏仁莫属。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。百合百合，味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。
秋季滋阴需滋补,润肺润燥有美味秋
金秋到来，干燥的空气加上还没有降下来的温度，让我们很容易出现烦躁的情绪，这时，我们需要为身体进行养阴润燥的工作，而我们只要通过一日三餐就可以达到这样的养生目的。看看哪些美味对滋阴和润肺有好作用吧。养阴--山药炒木耳俗话说：“春夏养阳，秋冬养
秋季润燥滋补汤有哪些,秋季润燥的食物
雪梨也有润燥的功用。此汤具有生津润燥、止咳化痰之功。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥、养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
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