提高精子质量的方式,影响精子质量的原因

一、怎么提高精子质量好呢

  　1、定时查看身体。若是不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况，要定时请医师查看。

　　2、同房次数。同房次数对精子质量的影响比较大，如果若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活每周1~2次比较合适，如果想要孩子，在女子排卵期前一个月禁欲，排卵期前后可适当增多房事。

　　3、坚持愉悦心境。心境紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包含使精子减弱，因而，要常常坚持愉快的心境。

　　4、适量慢跑。跑步要适量不要过于剧烈，剧烈的跑步运动会下降精子活力，因而跑步要适量，不要过于剧烈。在形成精液感染的缘由中，最常见的是慢性前列腺炎。许多生活习惯如过度手淫、沉溺于电脑网络生活、不洁性生活等，都可以形成前列腺炎。因而，治疗慢性前列腺炎是要害。如有精液液化妨碍，八成与体内缺锌有关，可以恰当补充一些锌制剂，也可使用一些酶制剂，如糜蛋白酶、透明质酸酶等。

　　5、戒烟少酒。大家都知道，烟里面的尼古丁和酒精都对精子有伤害，但是总是戒不了，但是为了提升精子质量，必须要戒烟，酒可以适当喝一些啤酒，但不能过多，更不能酗酒，否则对精子有损害。除了避免抽烟，还要躲开二手烟的侵袭。

　　6、加强锻炼。体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体，但需要尽可能地避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸，反而不利于精子。

二、影响精子质量的不良因素

　　高温

　　很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。

　　紧身裤

　　男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。

　　酒精

　　男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸的提前衰老，性能力也会降低。

　　尾气、噪音

　　随城市现代化发展，尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质，其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱，导致男性不育。

三、喝酒影响精子质量的原因

　　1.酗酒

　　酗酒可让男人的能力降低，还可以使精子受到损害。酒精是男人生育能力的最常见的*。酗酒会使雄激素水平降低。饮酒过量，可以通过毒害睾丸，降低雄激素水平；还可引起肝功能异常，对雌激素的灭活作用降低，并因此导致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人“难振雄风”。生育需要男人的精子与女人的卵子相遇并结合。在这个过程中，精子需要释放顶体酶来溶解卵子的外膜。男人体内过高水平的雌激素可以让精子在还没有遇到卵子的时候就提前释放出顶体酶，等到真正需要的时候，却不能释放这种酶来破坏卵子外膜。即使受到酒精损伤的精子使卵子受孕，也有可能会生出低能儿。国外把这种孩子叫做“星期日孩子”，认为这是周末夫妇大量饮酒后受孕的恶果。

　　2.长期饮酒

　　长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒的情况患者会出现睾丸萎缩，导致精液的质量下降，研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态。专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，这样才能保证胎儿的健康。

　　3.极少量的饮酒

　　极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量肯定会对精子的存活有影响，因为酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。

四、加强精子质量的性生活

　　禁欲时间超过一个星期，精子数量虽然会有所增加，但是精子的活力会明显下降，严重影响了了精子的授精能力，如此而言精子不是精子而成渣子了。

　　对于不育症患者来说，通常都需要检查精子，有些检验科人员会要求患者禁欲一周以后再来检查，同样的道理，医生对不育症患者的精液检查时间也定为禁欲后的三、四天。因为时间太短，1-2天会影响精子的数量，而时间太长会影响精子的活力。

　　为什么有时候安全期性生活还是怀孕了？主要有两方面原因

　　第一：安全期的时间推算不那么精准，也不容易掌握。

　　第二：普遍认为安全期一般不会怀孕，所以心情有所放松，而人在心情放松、没有压力的情况下会出现排卵期提前或额外排卵，结果是有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，不小心就中标了。

　　同样的道理，不育不孕患者长期在不育不孕的压力下，加之在因循守旧的禁欲、排卵期性生活指导下，患者难得有舒畅地夫妻性生活，为了生育而性生活，这样的压力下患者大脑皮层长期处于紧张焦虑的状态，不易怀孕。相关数据显示：新婚夫妇每周有四次或四次以上性生活，半年中有82%怀孕；每周只有三次性生活，怀孕40%;每周只有一次性生活，只有11%怀孕。

　　所以医生建议想要宝宝的夫妻一定要在身体精力充沛的情况下适当的性生活，身心俱宜，此时精子质量最好，怀孕的机会也明显增加。