老年人为什么会“抽筋”？
BY：Haile 2024-08-15 02:58:26 730 ℃
老年人适当口服些钙剂，弥补饮食中摄入钙不足，对身体是有益的，一般每日摄入600毫克为好。如果每天喝2袋牛奶，就不用另服钙片。
既然老年人腿“抽筋”一般不是因为缺钙，那是什么原因引起的呢?最常见的原因是下肢受凉或者过度劳累。因为老年人血管都有不同程度硬化、弹性下降和管腔狭窄，就好像塑料自来水管使用多年后，管壁老化变脆而且水垢附着于管壁上造成管腔狭窄。由于血管管腔狭窄会使血液供应减少，特别是小腿离心脏较远，血运较上肢差，受凉时下肢血管（包括小腿肌肉血管）痉挛，供应肌肉血运差，从而引起腿“抽筋”。
另外，受凉也会引起局部肌肉兴奋性增高发生痉挛，我们常说“不寒而栗”就是这个道理。说明寒冷可以使人发抖，发抖就是肌肉痉挛，人体通过肌肉收缩产生热量而维持体温，这也是一种人体自身代偿机制。
除了受凉以外，过度疲劳，肌肉中大量乳酸积聚也会发生抽筋现象。
除上述原因之外，需特别注意一些能引起肌张力增高的疾病。如神经内科疾患、小脑病变、帕金森病等，也会引起下肢痉挛;其他比较少见的还有颈胸脊髓肿瘤、椎管狭窄而造成的脊髓压迫也会引起下肢肌肉兴奋性增高而发生痉挛。
如果老年朋友经常发生腿“抽筋”，最好先到医院神经科、骨科检查以明确诊断，排除某些器质性疾患，防止盲目自疗而耽误病情。
怎样才能预防腿“抽筋”呢?老年人应注意下肢保温，夏季避免电风扇、空调直吹两下肢或空调设置温度太低;冬季要加厚被褥或用电热毯及热水袋提高两下肢温度;另外，睡前用热水洗脚对老年人保健也是很好的方法。
老年人腿抽筋 治疗老年人腿抽筋的方法
随着年龄的增长，人体骨骼的钙质开始流失，肌肉开始萎缩，老年人容易发生腿抽筋的问题。因此，老年人一旦腿抽筋，应该立马治疗。如果患者整个人情绪十分紧张，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指与食指虎口处的合谷穴，可使其情绪平静，疼痛缓解。
老年人腿抽筋严重吗,老年人腿抽筋治疗
老年人的年龄增长，身体机能下降，出现腿抽筋是一种比较常见的现象，该种疾病并非疑难杂症，只需要通过合适的方式来改善就可以了，当发生腿抽筋的时候应该尽量把抽筋的脚用力绷直，不要向下而是将五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸，腿不要打弯否则会起不到相应的效果。
老年人腿抽筋
老人腿抽筋的急救措施1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的问题。
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