月子食谱——松子仁粥
导读:松子仁营养丰富,据测定,每100克松子仁中含有蛋白质16.7克,脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。关键词:产妇食谱月子食谱产后二个月早餐食谱
月子食谱之松子仁粥
此粥可润肠增液,滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效。原料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。制作:1、将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。
月子餐食谱-杏仁提子麦片粥
杏仁中含有大量的营养元素,非常有利于哺乳期产妇营养的补充,而且热量不高,利于瘦身。食材烤杏仁片或杏仁块6小匙,提子干3小匙,麦片50克调料精盐1/4小匙,牛奶1杯,蜂蜜3小匙做法:1.将放入精盐的水煮沸,调成小火,一边搅拌一边倒入麦片,然后
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