7点后吃哪些东西让你越减越肥
BY：Odele 2024-07-16 23:31:31 278 ℃
如今，很多人尤其是女性非常注重自己的身材，严格按照常规执行7点后不进食的规定。但这对于大部分男人来说是十分困难的。但看着自己的越来越收不住的啤酒肚、越来越差的体力，下定决心要减肥。今天小编就来告诉这些下决心想减肥的男士，即使不得已在7点时还在进食，那么千万别选择这几种食物，否则，你的将军肚将越来越大。
1、黑巧克力
黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。
2、坚果
坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。因此，临睡前一定不要摄入高脂食物，实在饿时，可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，如粗粮面包。
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糖果糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。《心理和身体》杂志的一项研究显示，睡觉前吃甜食类“垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩梦。
喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。
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喝酒喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。
5、吃辛辣食物
《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。
7点后吃哪些东西让你越减越肥
如今，很多人尤其是女性非常注重自己的身材，严格按照常规执行7点后不进食的规定。《心理和身体》杂志的一项研究显示，睡觉前吃甜食类“垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩梦。
盘点让你越吃越肥的7种减肥食物误区
随着减肥的流行，很多人也开始留意饮食，注意运动，但是仅此而已就可以实现瘦身吗?不一定，如果你的饮食观念是错误的，那么就算你怎么控制饮食，都可能无法减重，之所以会出现这种情况，是因为很多人陷入了饮食减肥误区，有些减肥食物虽然具有减肥的功用，但是实际上并不能减肥，现在就来盘点一下让你越吃越肥的7种减肥食
让你越吃越瘦的减肥食物有哪些？
对于肥胖的女性朋友来说，节食减肥是最痛苦的一件事情，之所以节食是怕吃多了会越来越胖。其实呢，各位女士们不必要害怕，今天小编给你们支支招吧，告诉你们几种减肥食物，让你们越吃越瘦。玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米
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