经期腰疼的原因,经期腰疼的解决方法

一、为什么经期腰疼

　　1、内伤因素
　　生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。
　　2、子宫位置异常
　　因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
　　3、盆腔肿瘤
　　如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
　　4、盆腔炎
　　如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
　　5、骶棘韧带松弛
　　妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
　　6、腰肌劳损
　　身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。

二、如何解决经期腰疼

　　1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。
　　2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
　　3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
　　4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
　　5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

三、经期腰疼注意什么

　　月经期间腰部酸疼并不是什么严重的毛病，女性朋友并不需要过分担忧。不过女性月经期间腰部酸疼也是女性身体抵抗力低下，身体素质比较差的表现之一，因此女性朋友还是应该对此引起重视，采取措施来对症治疗的。那么女性朋友在月经期间应该注意哪些事项？
　　一、少吃生冷食物
　　女性是最怕寒气的，寒气重会引发很多女性疾病。因此女性在平时就应该要少吃生冷的食物，特别是冷饮、冰激凌等等食物，水果也要少吃。在月经期间就更是不能碰任何冷饮，应该要多吃温热的食物，多喝温热的水。同时要少碰冷水，切忌洗冷水澡，洗手洗脸最好都是用温水。少碰生冷食物少碰冷水能够有效缓解女性月经期间腰疼的毛病。
　　二、多休息
　　很多女性习惯了晚睡熬夜，即使是在月经期间也依然不改熬夜的习惯，但睡不够睡不好对女性身体的危害是非常巨大的。睡不好精神不好就容易腰酸背疼，睡不好的话月经期间腰疼的症状也会越发明显。因此女性在平时就要尽量早睡少熬夜，在大姨妈来了之后就更是要多休息。
　　大姨妈来了腰疼怎么回事？大姨妈来了腰疼多是因为女性的一些不良生活习惯引起的，因此女性朋友要想缓解或根治腰疼这个毛病，就一定要改变那些不好的生活习惯！

四、女性月经期能泡脚吗

　　有很多老年人都说女性在月经期间是不能够泡脚的，不然的话，会对以后的身体带来很大的影响。但是经过科学上的研究，月经期间泡脚对身体能够带来一定的好处。以下为具体的信息，供大家参考。
　　1、促进血液循环
　　首先，女性朋友在期间就可以泡脚的。大家都知道，泡脚能够增加身体的血液流通，就算在平常泡脚也能够感觉到舒畅，经期也是如此。如果是气滞血瘀型的女性朋友，在来月经的时候常常会出现很多小血块，而通过泡脚能够促进人体里面的血液循环，从而缓解掉血块的现象。因此，泡脚能够使经期女性的血液更加畅通，从而使经血顺畅的流出来。
　　2、缓解痛经症状
　　大多数用热水泡脚一段时间之后，身上就会出现一层薄薄的汗，这是因为泡脚提升了人体的温度，从而达到了驱寒的效果。有很多女性在来月经的时候都会出现痛经的现象，严重的话还有可能会卧床不起，所以很多人都用敷热水袋的方法来达到缓解。事实上，泡脚也能够有效的解决女性因为受寒所引起的痛经，如果使用中草药泡脚效果会更好。
　　虽然经期可以泡脚，但是要注意的是女性经期泡脚一定要用热水，且温度不要过高，适当泡脚对促进血液循环，分泌物增多有帮助。脚底热，全身都会热，经期泡脚不建议添加其他物质，只需用温水普通泡一泡即可。另外，提醒女性经期别自己乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。