想要矫正“O型腿”,必须先要搞清楚“O型腿”到底是怎么回事,是怎样的一个状态。其次,从性质上要分清是疾病还是形体上的不完美。
O型腿的人跟正常人一样,能走路,能吃饭,能工作,能学习,能跑能跳;唯一跟正常人不同的是难看的步态。这就说明了O型腿不是疾病,而是形体上的不完美。就如同我们自己的长相,不如别人英俊,不如别人漂亮一样。让我们在生活和学习中缺乏一些自信,多了一点自卑而已。
从身体结构力学上分析自身的问题:o型腿患者骨盆前倾,髋关节向内旋转,脊柱生理曲度大,驼背,部分人反张膝,足弓部分丢失扁平足。o型腿不是骨头弯了,当你明白这个道理的时候,你就应该知道:恢复运动功能,对于改变不良步态和矫正形体是多么的重要!只要分析能清楚自己的问题,就可以有针对性的训练相对应的肌肉,平衡肌肉力量,就可以恢复骨盆的平衡,改变髋关节的内旋,恢复正常足弓;最后恢复正常人的身体结构力学,达到完美。
从运动力学分析“O型腿”的人小腿为何弯。小腿的旋转,必须通过大腿的旋转才能完成动作。不信,可以马上试一下。当大腿向内旋转,也就是股骨内旋了,你的小腿就在视觉上弯了,大腿的内旋不调整回来,小腿在视觉上一定还是弯的。当你明白这个道理的时候,你就知道绑腿没有用了。
直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动,做 20~3O次。
弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次。
两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
其实O型腿矫正操的作用在于可以帮助您协调身体各个部位,通过练习O型腿矫正操可以使身材更加挺拔修长。但是对于O型腿求美者来说,O型腿矫正操不能从本质上改变骨骼的弯曲程度,所以想要锻炼身体的协调性、和柔韧程度可以选择O型腿矫正操,但想要通过练习体操的方式来达到矫正O型腿,使腿部笔直的目的似乎是不大可能的。
也有一些求美者由于工作繁忙等原因,无暇通过O型腿矫正操的方法去矫正、锻炼O型腿,安全、快捷、高效的矫正方式才是求美者的心中所愿。近年来,自体脂肪移植矫正O型腿和玻尿酸注射矫正O型腿作为中国腿部整形权威专家李沁奕开创的微创无痕O型腿矫正方法,已逐渐被广大关注O型腿矫正的求美者所熟知和青睐。
手术指征
①膝关节疼痛、不稳,明显影响工作及生活;②站立位X线片证明关节病变局限到一个间隔;③具有使用拐杖康复的能力;④较好的血管状态,没有严重的供血不足或大隐静脉曲张。
手术禁忌证
①外侧关节间隙狭窄;②胫骨外侧半脱位大于1厘米;③内侧间隙胫骨软骨下骨缺损大于2毫米;④屈曲畸形大于15°时(术前需行下肢皮牵引矫正至小于15°);⑤膝关节屈伸范围小于90°;⑥胫股角需要矫正大于20°者。
术后处理
术后长腿石膏托固定,负压引流24~48小时。24小时后练习股四头肌收缩,2周拆线,更换长腿管型石膏,摄X线片,必要时调整矫正角度。6周后去石膏练习膝关节功能。膝内翻采用胫骨高位截骨、胫骨结节旋转抬高治疗,创伤小、并发症少、效果好,是提高中老年人生活质量的有效方法。
O型腿矫正鞋主要是根据人体的结构来设计的,所以必然会有一定的效果,但是具体的效果还需要因人而异。
从身体结构力学上分析自身的问题:o型腿患者骨盆前倾,髋关节向内旋转,脊柱生理曲度大,驼背,部分人反张膝,足弓部分丢失扁平足。o型腿不是骨头弯了,当你明白这个道理的时候,你就应该知道:恢复运动功能,对于改变不良步态和矫正形体是多么的重要!只要分析能清楚自己的问题,就可以有针对性的训练相对应的肌肉,平衡肌肉力量,就可以恢复骨盆的平衡,改变髋关节的内旋,恢复正常足弓;最后恢复正常人的身体结构力学,达到完美。
从运动力学分析“O型腿”的人小腿为何弯。小腿的旋转,必须通过大腿的旋转才能完成动作。不信,可以马上试一下。当大腿向内旋转,也就是股骨内旋了,你的小腿就在视觉上弯了,大腿的内旋不调整回来,小腿在视觉上一定还是弯的。当你明白这个道理的时候,你就知道绑腿没有用了。
通过运动康复训练,可以调整肌肉的力量,让旋转的股骨,胫骨恢复到原来正常的角度。训练必须要有专业的“形体矫正师”做面对面指导训练。因为专业的,有经验的”形体矫正师”能及时准确的发现你的问题所在。根据你自身的实际问题,有针对性的做训练调整;有计划,科学的做计划训练,经过几周的时间,就可以完全康复,恢复健康,正常的形体。
一、o型腿手术后应该如何进行护理一、定时为患者翻身O型腿患者术后,家属应定时为患者更换体位,以预防褥疮发生,给予患者易消化营养丰富的饮食,嘱患者多饮水,保持大便通畅。二、调整好患者心态患者由于突然卧床,生活不能自理,同时担心预后效果,常常产生焦虑心理,此时,家属应关心体贴患者,主
二、哪些人适宜o型腿手术治疗1、严重的o型腿会造成上下关节负重力线、负重点的改变,从而导致关节提前退化,形成骨性关节炎,这也是o型腿导致的最大危害。
o型腿是指患者的两个下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。所以大部分o型腿的患者他们都想矫正一下自己的o型腿。目前o型腿的矫正方法很多,其中有手术治疗之外,还有正o仪器、夹板、锻炼、矫正鞋垫等等,都是可以帮助患者的。尽管方法多种多样,患者大部分选择的是进行o型腿手术。
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