乐活女人的美容保养圣经

“乐活”是一种贴近生活本源，自然、健康、精致的生活态度。生活作息规不规律，同样影响着你的美丽。乐活女人的美容保养圣经，教你从生活小细节中寻找到肌肤变美的道理。

乐活女人的美容保养圣经

乐活美容的中心词之一：均衡饮食

快速的工作节奏，让你的饮食规律不健康。经常外卖、外食也会导致营养不均衡。俗话说，药补不如食，如果有担心肥 胖的困扰，那可以在食用上定个量。淀粉类、鱼肉蛋豆奶类、油脂类、蔬菜、水果类，通通不可少，均衡饮食才能身体健康，皮肤漂亮。

可以多多食用的健康食物：

1、蔬菜类：花椰菜、白菜、豌豆、绿色蔬菜等等。

2、水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。

3、核果类：杏仁、核桃、芝麻等等。

可以食用，但需要注意控制量的食物：

1、香菜、九层塔、芹菜会增加皮肤对光的敏感性，容易让皮肤变黑。

2、红萝卜、柑橘、海苔如果吃太多，则会让皮肤变黄。

3、过度烹调的食物

4、过多的肉类

乐活美容的中心词之二：睡好美容觉

睡眠时间不应该少于8小时，很多上班族或是年轻族很少有人可以遵守这个规律，毕竟工作忙也真的是存在的。那我们经常说的美容觉究竟要怎么睡才是有美容效果的?

一个好的美容觉，至少要在十一点以前睡，大约七点起床，也就是「7-11」的原则，比较能不违背身体内的生理变化。除此之外，是否容易入睡、是否容易惊醒、是否一觉到天明，都攸关美容觉优质与否，不可不慎!睡个好觉，容光焕发 !

乐活美容的中心词之三：健康的心理

心情好的时候是否有被别人这样赞扬过?你看起来精神很好，容光焕发啊!的确，心理的好坏也影响着你的美丽。压力、坏心情都会让你变丑。

如果遇到不开心的事情，可以和朋友沟通一下，即便是吐吐苦水，把一肚子的委屈全说出来，不要藏在心里。这样也会缓解你不安、糟糕的心情。当然，别斤斤计较到一觉醒来还记着不开心的事情。这样你永远都漂亮不起来。

乐活美容的中心词之四：� �效的保养

做到以上三点，再结合第四点，可谓是让你的健康美丽升华一个等级了。身体就如一面镜子，好的、坏的都会一一反应出来。让美丽双重焕发，护肤品可以帮到你。相反，你的身体是不健康的，使用再多的护肤品也只是维持表面现象。因为身体中的有害毒素依旧在侵蚀着你的肌肤。

大女人小男人也可以很幸福

自古以来，男人都被认为是家里的顶梁柱，扮演着强者的角色，女人似乎只有在家里相夫教子的份儿。但是随着时代的变迁和职场女性的增加，传统的“男主外、女主内”家庭模式受到了越来越大的挑战。

  经济基础决定上层建筑，所以说收入上的差异，直接决定了家庭中男女地位的高低。当今社会就出现了不少这种“女强男弱”的家庭。这种“大女人小男人”的家庭组合，如果双方相互理解和尊重，就很容易坦然接受，婚姻也能够长久幸福下去。

  随着社会的发展，传统观念慢慢被打破，女人在婚姻和事业中都渐渐开始不甘示弱。而此时，一些承受不了来自社会各方面的压力的男人在职业生涯中开始退步，心态也随之产生变化：他们愿意在事业上做出让步，转而负责更多的家庭责任，甚至甘愿做女人背后的“家庭煮夫”。

  有半数以上的人认为，谁在事业上成功，就由谁主外。事业上稍弱的一方，可以兼顾家庭。在这种观念越来越受到认可的背景下，男人在婚恋问题上，不再局限于寻觅小鸟依人的妻子，而是更希望找到一个能帮助他分担家庭担子的妻子。

  男女平等是全方位的，并不是单纯从金钱上衡量的，而是要有基本相同的社会和地位。传统观念不允许男人觉得自己比妻子“弱”，很多男人也忌讳妻子比自己强，因为这样他们会承受来自外界很大的压力。如果强势的妻子理解不了丈夫的这些感受，就等于是在伤口之上撒盐。女人要在事业上保持积极的态度，同时强调在精神上对丈夫的依赖，这样才是“大女人小男人”的和谐状态。

  当然，无论家庭格局是哪种模式，夫妻双方都应该彼此尊重。“大女人”则更应该尊重自己的丈夫，不能因为自己挣的钱多，就觉得丈夫一无是处、一味地贬低他。在一些极端的情况下，丈夫脆弱的心理甚至可能会走向另外一个极端：因为在家庭中不受尊重而离开妻子。

女人腰很重要冻不得紧不得

春天一到，很多美女们就迫不及待地将棉衣甩掉，穿上凸显腰身的单薄春装，由于春天气温不稳定，一些女性会陷入“美丽冻人”的困境中，尤其是腰腹受冷严重，继而会引发一些疾病，因此女人们为了健康，一定要护好腰。

  低腰裤不要穿

  腰身的纤细是女性美与性感的体现，而低腰裤或者短裙可以给女性展示机会，所以一到春天，它们就会成为女人衣柜 里的常客。经常穿低腰裤的女性，她们的腰部没法得到保暖，加上春季冷空气不定时的出现，很多女性的腰腹会受寒。

  女性腰腹部集中了影响女性功能的器官如子宫，卵巢等，一旦其受到冷气的侵袭，可能会导致宫寒，加重痛经，手脚冰凉也会因此出现，此外也给其他妇科疾病留下了隐患。

  紧身裤穿不得

  紧身裤是时尚女性的最爱，很多女孩子都会穿。虽然能覆盖住腰部，但器官只有在舒适的状态下，才能有效的运转。一旦被束缚，则会带来机能的失调。下身过紧，会导致血液的流速受到阻碍，而且会影响皮肤的呼吸，结果可能带来盆腔处有瘀血，痛经，严重者还会诱发心脏疾病。

  从以上的分析我们不难看出，女人的要补保护非常重要，大家可不要因为一时贪美而丢弃了健康的理念!

女人应该让男人知道的心思

男人的心思没有女人那么细嫩，所以他们不太懂得女人心理到底在想些什么?所以有些事情女人应要让男人知道，这样他才会更加的懂你。

1.礼物不在贵重 而在于真诚

从女人的观点来看，最好的礼物是那些较平实的，而不是那些浮华夸张的。有个丈夫专门收集情人卡，随时送给太太，每当她心情不好时，他就把一张卡放在她可能发现的地方，这使太太非常开心。

2.不少女人真的怕自己不够漂亮

女人需要明确的赞美：“我喜欢那个发型”，或者“你穿红衣服很好看”。这种赞美的话能给女人鼓励，使她注重打扮，使爱情不断得到滋润。

3.女人也重视工作

女人希望她们的丈夫或男友重视她们的工作，像他们重视自己的工作一样。每次太太谈论她自己的工作时，丈夫应竖着耳朵细听。不用说，由于在这方面沟通好了，他们之间的感情(感情博客,感情说吧)会越来越深厚。

4.女人需要男人耐心倾听她说话

男人心目中的交谈是研究问题、辩论是非，找出解决办法的途径。为了达到这个目的，他也许会一再打断女人的话，要她“明白”他的意思。然而，女人宁愿男人友善地倾听，而不愿他们老是发表意见，她们会说个不停，直到觉得心里恢复舒畅为止。

5.女人不像男人那样容易堕入爱河

女人择偶时，通常较重视各种实际的因素。女人也许亟需爱情，但她们内心仍有位品评专家在问：这个男人可靠吗?因此，男人除了要注意头发、衣服和礼貌等外，还要具有仁慈大方和忠实可靠的品德。

6.女人希望跟丈夫成为朋友

女人希望和她偕老的男人视为地位同等的人，尊重她的长处，容忍她的缺点，而且希望她也这样对待他。简单地说，她需要的是朋友、情人、了解她的伴侣。

男人对女人的心理期望

男人对女人都有哪些期望呢?平时他们是不会轻易说出来。以下六个心理期待，女人你能做到几点呢?

1.真正爱一 个男人

当爱情只建立在单方面的需要和感受上时，便好像一个易碎的玻璃球，一经碰撞随即粉碎。然而，当女人能够承认一切感情上的难关，其实是源于彼此试图了解及更喜欢对方时，男人就不再成为两性关系中唯一不体贴，及不愿付出爱情的一方。

去“真正爱一个男人”的意思是：避免批评他爱你的动机;避免把他放进性别分类内——譬如挑剔男人总是这样，男人总是那样;去了解他的能力，避免要求他付出超过他所能付出的;以及避免在关系出现问题时，总是不公平地把责任全推卸到他身上。

2.不指责我吹毛求疵

在与数百名男士畅谈他们理想的亲密关系后，搜集了以下的“男人宣言”：

“当我提出她使我感到压力时，她能够欣然接受，而不指责我吹毛求疵或不爱她。我希望她能够依我们讨论的方法将彼此关系拉近”

“她能承认自己也有自私的一面，我不是唯一以自我为中心的人，她自己对於爱情的付出也有限，甚至有时她只是利用我去满足她的要求;此外，我也不希望她潜意识里隐藏着一些对男人的刻板印象及负面感觉。”

3.她知道沟通应该是双向的

她知道沟通应该是双向的。当我们争执後能平静地讨论原因，我希望她知道我的激烈反应有部分受她影响所致。我不希望被指为是“有问题的一方”或“不懂如何爱人”

“她爱的是真正的我，而不是她幻想中完美的我。我不希望自己只是去满足她的浪漫幻想，因为我知道现实并非如此，结果可能会令她更失望。”

“她不会因我或我们的关系而牺牲她身边的其他事物;因为她这样做，会使我感到被迫付出多於我愿意付出的。换句话说，我希望我所爱的女人能够了解：当我付出比她期望的少，不一定是我的错。”

4.她能够容许我有自己的意见

她能够容许我有自己的意见，不会认为我的意见不当，而强迫改变我。“当碰到问题时，她能够与我并肩作战;当我们发生争执时，她能够视它为一种拉近彼此距离的沟通方法，而不会认为我提出问题是在找麻烦。”

她不会过分要求我超越自己的能力去令她快乐。我也不希望她改变自己来迎合我，并希望我为她的牺牲负责，她不要只告诉我对我们的关系有任何不满，而是要提出一些如何改善的方法。我不希望老是得猜测她的想法，现在她是否不高兴?当问题出现时，被告知它的存在是不够的;我更希望她与我一同解决问题。

5.因了解而分离

相信当女人了解男人在二性关系上所面临的挣扎，及传统两性关系日渐改变后，爱情也将更令双方感到满足。事实上，美满的两性关系，不单能令双方都得到健康的生活，而且得以摆脱长久以两性之间“因了解而分离”的悲剧。

6.她能够给予我所希望得到的

“我也许是比较自我的人，但我不希望我的动机被误会;更不希望当我有甚麽做得不恰当时，就被认为是不重视这份感情。”

她能够给予我所希望得到的;而不是她希望我得到的东西。

“她不会过分高估或低估我，我只是一个普通人——有优点亦有缺点，我跟她一样也有脆弱的一面。”