月经是女性又爱又恨的好朋友,为什么呢?因为很多女性应该都有过不同程度的痛经的经历。
什么是痛经?
月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。轻度者不影响正常的活动,重度者可能会影响正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因也各不相同。
为什么会痛经?
引起痛经的原因有很多,常见的有以下几种:
一、受寒爱美之心,人皆有之,尤其是广大女性朋友,为了有个靓丽的造型,冬天都是美丽“冻”人,而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知,在经期如果不注意保暖,就很有可能引起痛经。
二、情绪波动较大有不少女性在月经快要来潮前,时时刻刻担心忧虑,生怕有尴尬的事情发生,因此在月经期间常有情绪波动较大的状况,其实只要做好充分的准备,并且保持心情愉快,就能对痛经有所缓解。
三、喝浓茶以及含有咖啡因的食物或饮品因为这些东西中的咖啡因都是比较高的,而咖啡因会刺激神经和心血管,从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。
四、经期营养不足引起痛经月经期间,女性本身就已经流失了一部分血液,经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。
五、过分劳累或不规律的生活节奏经常性的加班劳累以及熬夜等等也都会引起痛经。
了解了痛经的原因,那么痛经应该怎么缓解呢?
1.注意保暖,要风度也要温度,更要健康,健康的女人才是最美的;
2.保持心情愉快,不要过分提醒自己月经来了会“通”;
3.在经期,要多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。
4.生活要有规律,保证充足的睡眠;
6.按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
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