保健推拿的功效,颈椎如何推拿保健

一、中医推拿养生按哪些穴位

　　1、三阴交

　　在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，情绪易于激动，肝气容易郁滞，出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。

　　2、足三里

　　它位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的重要穴位，几乎所有的胃肠道疾患，例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以按足三里穴位来进行保健。具体操作方法是每日按揉50~100次，以有酸胀感为最佳。

　　3、涌泉

　　在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。

　　4、关元穴

　　它位于肚脐下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之处”，临床上常用它来治疗泌尿、生殖系统等疾病，例如不孕不育、闭经、遗尿、阳痿、泄泻、带下、产后腹痛等。还可以用擦法，以透热为度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分钟，每天1次。

二、中医推拿功效全解

　　·疏经活络，由於手法的机械能转化为热能，促使毛细血管扩张，增快血液与淋巴的循环。

　　·消肿止痛，由於病变部位血液与淋巴循环改善，加速水肿和病变产物的吸收，使肿胀挛缩消除。

　　·疏通气血郁滞，由於手法可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。

　　·捏脊、推拿腹部可促进胃肠蠕动的正常化，促进消化腺的分泌，有利於消化功能改善，故对脘腹疼痛有帮助。

　　·推拿有调整神经奋与与抑制作用，有利於改善失眠，降低血压。

　　·适应症，落枕，腰背痛，急性腰扭伤，肩关节周围炎，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，头痛，胃脘痛，胃下垂，失眠，以及小儿疳积(脾胃虚弱)等。

　　·禁忌证，怀孕或月经期妇女的腹部和腰砥部不宜推拿，正在出血部位以及皮肤病病变处不宜推拿，一切急性传染病以及结核菌或化脓菌引起的运动器官病症不宜推拿，骨折、脱臼应以整复手法为主，也不宜推拿。

三、盲目推拿易会有哪些伤害

　　1.颈椎脊髓损伤：

　　颈部推拿后出现颈脊髓压迫症状，四肢麻木无力，足似踩棉感，小便失禁瘫痪等。其发生原因为：术前诊断不清，忽视推拿禁忌证的存在，非医生治病，未经诊断，盲目施法，不掌握颈椎生理活动范围，施法强力超限斜扳致伤。有报道一例因落枕请本单位工人施行斜扳导致高位截瘫。

　　2.脑卒中：

　　推拿后患者出现脑血栓形成导致半身不遂。推拿前忽视患者既往的脑血管病史，手法牵拉挤压刺激血管内栓子再次栓塞或血管痉挛，血流瘀滞，导致血栓形成。

　　3.颈部动脉剥离：

　　是指推拿造成的颈外段椎动脉的撕裂伤，出现头颈项循环缺血剧痛，严重可致重残或死亡。其原因为推拿操作时的旋转性颈项外力损伤了颈外椎动脉。

　　4.颈椎骨折：

　　颈部推拿后疼痛加重，X光检查出现骨折。主要原因为颈部手法失当，旋转暴力致伤，其次为侧屈暴力致伤，年老体弱骨质严重疏松患者尤易发生。

四、中医按摩疗法帮你保健颈椎

　　1、后颈牵拉

　　以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。

　　2、肩胛牵拉

　　将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。

　　3、摩面

　　两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

　　4、梳头

　　双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当子按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

　　5、提耳

　　双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

　　6、搓颈

　　以手掌沿颈后发际至第7颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交锗各搓揉一遍。