多吃两类食物,有效预防儿童近视

近视人群逐渐增多，尤其是一些中小学生，患上近视的的比例正在逐年增长。预防儿童近视，除了要保持正确的坐姿，减少喜欢看电视时间和玩电脑游戏之外，注重日常饮食也是至关重要的。因为研究发现，正确饮食有助于预防近视。那么，预防小儿近视，吃什么食物好呢?除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。

饮食不当也会导致宝宝近视吗

宝宝近视是都知道的，现在也是有很多的宝宝从小就出现了近视的情况，能导致孩子近视的原因也有的，可饮食不当也会导致宝宝近视吗?

最新科学研究表明，三餐食物安排不当，也可导致近视。所以为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：

一、含维生素A食物。如肝、胡萝卜、小油菜、韭菜等。维生素A参与视紫质的构成，维持正常视觉。

二、含钙食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等;起调节眼球“液压”的作用。

三、含铬食物，如谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。

上述就是对饮食不当也会导致宝宝近视的介绍，现在应该有了解了吧，一定不要忽视对孩子近视的预防，希望本文对您有帮助。

多吃两类食物有效预防儿童近视

硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的船越教授曾为此做过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。

日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀嚼力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

【适合儿童的硬质食物推荐】： 胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

含钙食物

医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

【含钙饮食推荐】： 牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。 含铬食物 铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。

如果你不想孩子将来成为“四眼”的话，那么就在日常生活当中，为TA们多添加这两类食品吧。

​近视父母怎样预防宝宝近视

提到近视，也许你会想到帅气的黑框眼镜或者渊博的学者范儿。然而，黑框眼镜再帅又如何?一旦摘掉它你就看不清周围的世界。渊博的学者范儿又怎样?还不是填补不了被人笑作四眼田鸡的悲凉!

现在许多备孕的小夫妻也忍不住担心起来：肿么办，我有近视，会不会也生出个近视的孩子?近视会遗传吗?你是否携带近视基因

我们可能会发现这样的现象，某位朋友近视，他的父母也是近视;另一位朋友的父母是近视，但是自己不是近视。那么如果父母近视，自己不近视，以后子女是不是也不近视呢?

有科学家发现，有人携带近视基因，如果携带了近视基因，那么近视就很可能遗传。

近视基因是什么呢?科学家发现了更常见于近视患者的DNA改变。伦敦大学国王学院的克里斯?哈蒙德发现，15号染色体上的一个DNA片段更常见于近视患者。而鹿特丹伊拉斯莫丹医学中心的卡罗琳?克拉弗发现，15号染色体上的另一段DNA与近视有关。

看来这个15号染色体就是近视遗传的“根源”了。据悉，在我国一般人群中，约有五分之一的人是近视眼基因的携带者。

你是那五分之一吗?如果是，那么可能就要杯具了。

基因这种东西毕竟是科学的概念，不像人的手脚一样这么看得见摸得着而好理解。接下来我们来分析一下不同条件的情况，看看近视遗传的概率有多大吧!一、近视的程度分析

首先我们来看一下近视的程度，一般我们都会听到人家说戴多少度的近视眼镜，但是不是近视的人对他近视到什么程度估计也没什么概念。

近视可以分两种，即高度近视和普通近视。

1、普通近视，又称单纯性近视，可从儿童时期发病，到20岁以后即很少进展，戴眼镜以后视力可以矫正到正常，近视的度数一般在600度以下。

2、高度近视，又称进行性近视，是与单纯性近视完全不同的另外一种眼病，随着年龄的增长，眼睛前后轴不断� ��长，眼球后部扩大，伴有眼底脉络视网膜的退行性变化，戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。看来，600度是一个分水岭，所以如果你的近视在600度以下，就该暗暗庆幸了。

3、近亲婚配容易遗传高度近视?

高度近视是常染色体隐性遗传病。常染色体隐性遗传病是怎么回事呢?主要是指它致病基因在常染色体上，而基因性状是隐性的。这种遗传病父母双方均为致病基因携带者，故多见于近亲婚配者的子女。

由于高度近视也是这种常染色体隐性遗传病，所以可以推断出，如果父母双方都携带高度近视基因，那么这高度近视就很大可能会遗传了。二、近视的父母一定会生出近视的宝宝吗?

我们也许一时半会也判断不出自己是否携带近视基因。那么一般情况下近视遗传的概率是怎样的呢?近视的父母难道一定会生出近视的宝宝?不近视的父母会不会偏偏生出近视的宝宝呢?

1、父母都近视，生出宝宝近视吗?

有人做过大量的家庭人员统计，统计结果显示，凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视百分比明显高于其他家系。

早前有这样一个结论广为流传，“我国高度近视眼的发生为常染色体隐性遗传，即父母双方均为高度近视者，子女100%为高度近视;父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视”，但至今仍没有确切的证明它是否准确。如果夫妻二人都不是近视基因携带者，而且也只是普通近视的话，那么不用太担心，宝宝遗传到近视的几率很小。

事实上，高度近视眼的男子与高度近视眼的女子结合，子女发病的几率确实会比较高。也就是说，如果父母都是高度近视，那么宝宝很可能会近视。

还有一种情况，如果父母之一是高度近视，另一方是普通近视，那么将来生出的宝宝也是有可能近视的，只不过几率不会有双方都高度近视的那么高。

我们能做什么呢?也许小编也只能这么打趣一下了：如果你自己是高度近视，若是还没有找着对象，那么将他的视力也纳入考虑范围吧。如果你已经结婚了，又偏偏嫁了个也是近视的人，没办法啦，将来怀上宝宝后多多注意吧。

2、父母其中之一近视，生出宝宝会近视吗?

如果你有高度近视，也许可能会有这种想法：为了不让孩子遗传到这种烦人的病症，不如找个视力好的姑娘来改良一下后代基因吧。

你觉得你能如愿以偿吗?未必。

(1)如果双亲中有一方是普通近视，另一方视力正常，又都不是近视基因携带者，那么遗传的概率是非常小的。

(2)据调查，如果双亲中有一方为高度近视，另一方正常，那么他们的宝宝仍10%～15%的概率遗传到近视。

(3)如果一方为高度近视，另一方为表型正常的近视基因携带者，其子女高度近视的发生率均为50%。

所以，看来看去，近视会不会遗传给孩子，还是由那个神奇的“近视基因”来决定的。

3、父母都不近视，是不是就一定不会生出近视宝宝?

看完前面几页的内容，你是否会为自己和丈夫/妻子都不是近视而倍感幸运呢?不过，也不要太大意了，你们俩都不近视，并不代表就一定不会生出近视宝宝。

有些夫妻虽然两个都不是近视眼，但是他们都是高度近视基因的携带者，在他们本人不显示近视，但他们俩的致病基� ��遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，这样一来，宝宝也很可能继承了近视基因，也有可能成为“近视宝宝”。

但是一般来说，如果父母都不近视，甚至视力一直都很好，那么携带近视基因的可能性是不高的。所以，在大部分时候，还是会生出视力正常的宝宝的。

导致宝宝患上近视眼的高危因素

导致宝宝患上近视眼的高危因素有哪些呢?近视眼的出现会给人们的日常生活带来非常多的困扰，在日常生活中有很多的原因都可能会导致近视眼疾病的出现，导致近视眼出现的原因应当引起近视眼的高发人群——学生的注意，学生们只有了解了近视眼出现的原因才能在日常的学习和生活中应当预防近视眼的出现。那么，导致宝宝患上近视眼的高危因素有哪些呢?

导致宝宝患上近视眼的原因

“高危”时期，小儿生长发育的整个阶段，以10岁时近视眼发生率最高，体质差的时候和生病高热的时候都是近视眼发生的高危时期

“高危”情况，宝宝出生时为早产儿、且体重在2500克以下，或者孩子患有全身性疾病，或者情绪不良的情况

“高危”行为，包括每天用眼时间过长，一次用眼时间过长，睡眠时间短、用眼距离过近、目标过小、不清、在动荡的车厢内阅读、躺在床上阅读、在光线昏暗的情况下阅读、看电视、玩电脑游戏的时间过长等。此外，在孩子3岁以后每半年为其定期进行视力检查是较早发现近视的最好办法。

近视遗传学

小宝宝的光亮眼睛，如果因为爸妈有近视而早早的患上了近视，宝宝这么漂亮的一双眼睛，今后也要架一副眼镜，多可惜啊。还有，要是爸爸妈妈中的单方有近视，宝宝今后会不会近视呢?

高度近视会遗传

医学调查显示，父母双方均是高度近视眼(一般指600度以上)，遗传给宝宝的近视几率在40%左右;若其中一方高度近视，其遗传的几率可降到20%;但如果父母均是低度近视，遗传的几率要小得多。

以上是遗传几率，事实上，在倪海龙医师的门诊中，3-6岁的近视宝宝中，因遗传近视眼的占10%左右。在对有遗传近视家族史的100例儿童调查中，发现67%的儿童近视是在10岁以前发病的。同时，从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5—10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。

因此，排除后天环境的原因，3-6岁的宝宝出现高度近视，其发生原因与遗传有很大的关系。它属于常染色体隐性遗传病，由位于常染色体上的一对基因所决定。简单地说，每个人都有这一对(两个)基因，这两个基因分别来自父母亲。如果某人这两个基因都是致病基因，那么宝宝得高度近视的可能性就会很大，今后近视的度数也与爸爸妈妈的近视度数相近。

如何尽早发现宝宝近视了?

刚生下来的小宝宝也有已经近视的可能性，但这在遗传近视中占的比例很小，仅1%—2%左右，医学上称为“先天性近视”。这类宝宝，一般在出生3-6个月后，就可以检查出是否患有近视眼。

小宝宝与大人一样的视力检查一般要到三岁时才能够进行，在此之前，爸爸妈妈可以自制一些卡通小卡片检查宝宝的视力。例如：准备四张纸片各画上一只小兔子，让宝宝看眼睛大小不同的兔子图片，指出大小。如果宝宝需要检查屈光不正等其他项目，需要使用有麻醉作用的眼药水将眼部肌肉暂时麻醉，散瞳后才能进行。

爸爸妈妈都有高度近视的，应意识到宝宝会有遗传近视眼的倾向。在日常生活中，多注意观察宝宝和同龄的孩子在视觉上的差异。观察宝宝在看东西时，眼睛是否会眯起来，是否会歪头，是否会将脸靠近物体等，如果出现这样的情况，应尽早带宝宝去眼科检查。

宝宝有遗传近视爸爸妈妈怎么做?

一般说来，宝宝近视的发病主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。先天近视眼的宝宝，虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持健康的视力。

中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。爸爸妈妈们在饮食方面应尽量让宝宝少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。同时，多带宝宝到户外进行运动，少看电视。

同时，爸爸妈妈可不定期地带宝宝到医院进行检查。若发现宝宝已经近视了，要及时配戴眼镜，保证宝宝的正常用眼。不要因为宝宝小，怕被同龄的孩子取笑，就不戴眼镜。

近视而不戴眼镜不但会影响宝宝今后的视力发育，而且宝宝因长时间看不清楚东西，信息收集不全，也将影响大脑智力的发育。佩戴眼镜也是对近视的一种治疗方法，6个月大的宝宝即可以使用眼镜了。由于很难将眼镜戴在宝宝的耳朵上，通常会采用后面有橡皮筋连接的特制眼镜。另外，在挑选眼镜时，爸爸妈妈要注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣比美观度更重要，所以一定要到大医院配镜。

如何预防宝宝的后天近视?

爸爸妈妈都不近视，宝宝近视的可能也在8%-10%，外界环境因素是近视形成的主要原因。目前，环境因素造成的近视已超过了遗传近视的比例。

近视眼的发生与近距离用眼活动和摄入营养成分的失衡密切相关。若小宝宝的床上悬挂的玩具距离眼睛太近，久而久之就可能导致近视或是斗鸡眼。而对刚踏入小学的孩子来说，要他们坐在教室听课45分钟，不能随意走动，这样长时间的用眼让孩子感到不适应，会因眼睛过度紧张而导致近视。

由于宝宝的年龄还小，自我控制意识不强，若 看到好看的动画片或是玩具，没有爱护眼睛的意识。因此，爸爸妈妈要做好改善家庭视觉环境的工作。重视采光的标准，窗户透光面积与房间面积之比不低于1∶6。电视机和房间的画不能有反光，以防刺激宝宝的眼睛。在房间里久了，要抱宝宝往窗外望望，同时增加宝宝的户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。

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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

  近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视眼是指眼在不使用调节时，平行更多>>