孕前食谱——菠萝鸡片海参

孕早期食谱,菠萝鸡胗营养饮食

作为孕妈咪的你是不是也很喜欢吃菠萝呢?下面大厨艺小编就为孕早期的孕妈咪们介绍一款营养食谱：菠萝鸡胗，一起来看看吧!菠萝鸡胗材料鸡胗300克、新鲜菠萝150克（或罐装菠萝2片）、青椒1个、红甜椒半个。调料植物油、白糖、盐、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片各适量。做法1.青椒、红甜椒洗净，去子切块。2.鸡

孕早期食谱：菠萝鸡炖

菠萝口感酸甜，味道浓郁，可以让孕期孕吐严重的准妈妈稍适缓解。用菠萝来做菜，也可以起到缓解孕吐的感觉。今天我们来教大家做的孕期营养食谱是菠萝鸡炖，这道菜不但营养丰富，缓解孕吐，最重要的是做起来简单易学，轻松就能搞定。主料，鸡腿一条，菠萝有那么

孕前食谱：菠萝鸡片海参

从原料上来看，就可以知道菠萝鸡片海参是孕前的一款好食谱，对于它的做法，未准妈妈们肯定很好奇了吧，下面我们一起来看看详细做法。主料：菠萝100克鸡肉150克海参(水浸)200克调料：柠檬汁10克盐2克白砂糖5克淀粉(豌豆)5克植物油25克葱油5克孕前食谱：菠萝鸡片海参制作过程：1.水发海参抹刀片大片，用开水焯出;鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味;鲜菠萝去皮切厚片。

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