宝宝怎样吃辅食才会健康

新生儿出生后，主要吃妈妈的奶。但是当他一点一点地长大，就必须要接触辅食。因为这样，才能脱离母乳早点长大，也能成长地更加健康。当妈妈的肯定想知道，辅食对宝宝究竟有什么好处，要怎样制作辅食，要是宝宝不喜欢辅食又怎么办？下文将会一一解答这些问题......

辅食对宝宝意义重大

从单纯饮用母奶、婴儿配方奶到可完全食用一般食物的过渡期间，辅食是陪伴宝宝成长的大功臣，此时宝宝吃的第一口副食品就代表着离乳的开始，也是宝宝进入另一个成长阶段的开始。不管在营养、咀嚼发展、适应成人世界的基础上，都扮演着相当重要而基本的角色。万芳医院营养室组长魏宾慧表示，辅食对宝宝的重要性有以下三点：

1宝宝成长至4～6个月起，营养需求量增加

此时宝宝成长更为快速，活动量也增力口，对营养的需求量同时倍增。副食品可提供宝宝更多不同的营养素，包括蛋白质、钙、铁、维生素、矿物质等。

2训练宝宝口腔运作能力，包含舌头的灵活运用及咀嚼能力

宝宝开始吃副食品，除了为断奶做准备，咀嚼食物的同时，能让食物的消化吸收更好，也会促进宝宝嘴部肌肉发育，这对对宝宝日后发音、语言的发展，都是不可或缺的步骤。

3适应成人的饮食方式，养成不偏食的习惯

用汤匙喂食，可以帮助宝宝及早适应成人的食物及饮食方式，也可增加训练宝宝自行进食的机会，促进手脑的协调性：而副食品的添加及变化也可培养宝宝接受多元的食物，刺激宝宝味觉的发展，避免日后有偏食的问题。

帮助适应辅食的小秘诀

当宝宝成长至4～6个月时，原本母奶或婴儿配方奶已经不足以提供宝宝所需的营养素，此时爹地妈咪就可以开始给予宝宝吃辅食。此时宝宝产生不适应及排斥是正常的现象，爹地妈咪可以不用太过担心，如何让宝宝爱上辅食，魏宾慧提供了帮助宝宝适应的小秘诀。

由稀渐浓循序渐进、不可操之过急

爹地妈咪对于宝宝摄取辅食要有循序渐进的计画，不要一下子就希望宝宝可以完全接受，必须视宝宝发育状况慢慢调整，可从稀释一半的果汁、菜汤开始，一开始即使宝宝只吃一汤匙也算是成功的尝试，接下来才慢慢依序从流质(汤汁)→半流质(糊状)→半固体(泥状)→固体逐渐增加。

一次尝试一样新的东西

爹地妈咪可一次尝试一个新的东西，尝试2～3天以后再加入新的，比较不会造成双方的挫折感。如果宝宝不喜欢这个食物，爹地妈咪不用强迫喂食，可以考虑宝宝是否不喜欢这个味道，或者副食品太硬、太稀、太稠，如果强迫喂食可能造成宝宝日后排斥这项食物，不妨先换一道新的料理，过一段时间，调整食物烹调方式，再让宝宝重新尝试。

宝实专用餐具、用汤匙喂食