如何让私处紧致

俗话说得好，女人是水做的，男人应该要好好的爱护女人。而女人更应该要好好的保养自己的私处，才能守得住自己身边的男人。女性朋友聚在一起，除了讨论物质、男人，还是一件最重要的事就是如何让私处紧致，分享自己私处保养的方法，让夫妻生活变得更加美好。

女人该怎样维护私处生态环境

虽然说已经是21世纪，但是人们的性观念的偏颇与性知识的匮乏程度还是令人吃惊和悲哀地普遍存在着，甚至连自己身体的基本解剖结构都搞不清楚，那还谈何性健康、性和谐与性满意呢?即使是一些性教育或科普读物与手册也是这样，有的是作者自己就没有搞懂，以其昏昏使人昭昭;有的是受出版发行的过分的人为限制，欲言扼止，如鲠在喉。所以人们很难看到一套完整的男女生殖器官的示意图，尤其像男性生殖器的正面图，即使是西方的这类图书中也是如此。可是当你因为看不到适当的图解连这些基本知识都搞不明白时，你又如何去理解、运用和探索性器官的功能并享受性愉悦与性和谐的乐趣呢?

的确，如果你不知道自己的身体究竟是怎么回事，那你怎么体验和享受它可能给你带来的愉悦呢?就像弹钢琴，如果你只能看到其中没有被遮挡的那一半的键，你怎么能够弹出一支美妙完整的乐曲呢?虽然遮挡的那部分键依然客观地存在着，但是你不知道也没有办法去弹奏它们。或者说如果有1/4的键盘永久性缺失了，虽然你仍然可以弹奏出一些曲目，但是音阶的不连贯或跳跃、原有的复杂性和乐曲的深度都不可能得到反映，换句话说那是残缺的曲子，听上去难免有些别扭。

这样的问题恰恰存在于我们当前的21世纪的社会里，长期以来性健康教育(尤其是成年人的性教育)的严重缺失必然导致男男女女对自己和对方的生殖器并不熟悉，从而形成性不和谐和不满足的根本原因。人们谈论身体、唤起和性问题的语言十分贫乏或相当含蓄。比如，女性的解剖结构似乎应该与男性是对等的同源器官，但是实际上女性的性敏感区要远比男人更多，具有更大差别，位置更隐秘，谈论起来更讳莫如深，好多都被人们有意省略掉了，因此她们也就无从认识和了解，当然更谈不上去玩耍，去刺激，去享受，去发挥其潜在的、未开发的性能力。

显然，女性阴道就是一个这样的重要器官，它的许多敏感点与功能并没有得到应有的开发和充分的利用，故对于不少女性来说，要想真正达到性高潮、性和谐、性满足，还是任重道远的事情。那么我们不妨看一看阴道这个优雅的生态环境。阴道并不是一个如何拥有或如何造访的好场所，也不仅仅是一个等待填充的被动的空间，它是一个复杂的、完整的、互相协调的环境。

阴道是一个拥有天然的防卫机制的动态的系统，尽管它对数不清的可能改变其平衡状态的外界的或内在的影响是十分敏感的，它依然自然而然地通过自我调节、自我清洁而保持着健康的平衡，抵御了大多数� �可能的感染，适应性很强，除非因为整体抵抗力到了自顾不暇的严重地步才会打破这一微妙的生态系统的平衡。阴道始终受到水平不断波动的生殖激素的影响，而激素水平又会受到我们各类饮食、高度紧张的生活节奏、无数人造产品的影响。虽然大自然并没有赋予我们能够抵御这一切不良影响的机体组织结构，不过阴道的生态环境还是可圈可点的。只是有时候正常的平衡还是会打破，那就出现所谓的“阴道炎”了。

阴道温度通常比体温要稍微高一些，所以应该令其尽可能保持凉快、清爽、洁净。任何让它捂得过热的情况都会促进霉菌的生长，并且导致感染。热天必须天天洗澡，各种非纯棉的内裤(尤其是那些漂亮的纯化纤制品)甚至过紧的牛仔裤都不利于阴道的降温和健康，包括卫生巾都应该是纯棉的。晚上睡觉则什么都不需要了，这样最健康。

绝大多数女性都懂得如果哪天不洗澡的时候，自然要用清水清洗下身，不然难受得很，可是有些女性却清洁得过度了，各种感染反而接踵而来，搞得她们也糊涂了，我够讲卫生了呀?原来她们过度迷信所谓的五花八门的防护液、清洗液，殊不知那些东西恰恰是感染的罪魁祸首，那些化学物质杀死了正常的细菌(阴道灌洗也起到同样的破坏作用)，打破了阴道的生态平衡，从而造成病原菌的滋生和繁殖。远离那些化学制剂和过度的清洗，阴道才能保持健康，原汁原味的才是健康的，过犹不及呀。尊重和正确维护你的阴道生态环境，生殖系统的健康永远属于你。

如何让私处紧致

女性出现阴道松弛的情况，会导致性生活过程中摩擦力减弱的出现，此时性伴侣也无法得到满足，影响了双方的性生活感觉及质量，严重者就会出现夫妻生活不和谐的情况，另外阴道松弛的出现还会引发女性患上妇科病，如妇科炎症，会有白带分泌物异常的情况，因此需要积极治疗阴道松弛的症状。

如果想要阴道紧致的话，建议平时要注意做一些身体锻炼，如将阴道往上提的动作，每天要坚持做，如果效果不理想的话，就需要考虑进行缩阴手术了，这种手术属于私密整形，建议要选择正规的妇科医院检查和治疗，女性进行手术后还需要进行正确护理，注意每年接受妇科检查，警惕妇科病形成!

怎样让私处更紧致?注意私处护理!如果女性进入更年期后也会发生阴道松弛的情况，此时和身体内的雌激素分泌是有关系的，大家需要注意预防过早衰老，尽量维持卵� ��的功能，适当可以通过饮食来补充雌激素!

女性过度清洗私处容易泌尿系统感染

夏季是多数女性的最爱，因为它可以让你尽情展现女性的优美与性感。但是，夏季却是很多泌尿感染疾病女性最烦恼的季节。

在这个季节，是女性泌尿感染的高发季节。现在很多都市女性白领都非常注重自己的个人卫生习惯，对于私处的清洁更是不敢怠慢，但绝大多数女性都不懂如何对私处进行清洗，导致了如此之多的泌尿感染。比如下面这位在上海静安区某公司上班的小赵，就为此事困惑不已：

“我是一个特别爱卫生的人。特别是对于自己身体的清洗，尤其是下面私处，入夏以来每天都会清洗好多次，有时候甚至都会用灌洗器清洗阴道内部。我这样每天里里外外都清洗得干干净净，为什么还会检查出泌尿感染呢?”

再如一网名为忧伤稻花的女性网友在上海某健康论坛上发愁：“为什么我这么清洁私处了还会患上泌尿系统感染呢?在家里，我是出了名的洁癖狂，这我也知道。不论对周围环境，还是自身卫生，每个死角都不放过。更别说是自己的会阴部位了。”

对此，泌尿专家解释：大多数女性都存在一个误区，尤其是都市白领女性，认为只要非常注重自己的个人卫生习惯，就不会患泌尿系统感染。其实，诱发泌尿感染的因素有很多，其中过度清洗也是一个非常重要的诱因之一。

像上述小赵所讲的用阴道灌洗器清洁阴道内部，过度频繁使用，反而会破坏阴道原有的一些自然防护机制，引起菌群失调，更加容易患霉菌感染、细菌性阴道炎。

但是，专家指出，泌尿感染虽然恼人，但是治疗起来却并不难。

首先必须找到好的医院以及泌尿方面的专家，再配合医生的要求进行疗程性治疗，就可以得到很好的恢复。

私处清洁三错误

错误一：依赖私处清洁用品

无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防 性病 。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。

正确做法： 要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用 避孕 套，总之，私处清洁用品不能预防性病。

错误二：中药洗剂更安全

中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清 洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。

正确做法： 不管是重要还是西药，在使用之前都要问问医生，这样才可放心使用。

错误三：使用酒精杀菌

即使想杀菌也不要用酒精洗 外阴 ，虽然酒精杀菌力强，但对 外阴 娇嫩的黏膜和皮肤会造成强烈的刺激。

正确做法： 应当不使用酒精清洗外阴，酒精具有强效的杀菌力，会损伤四处肌肤。

六种运动让女人私处更紧致

1、床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

2、做立式锻炼

女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

3、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

4、练习骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

5、练习仰卧按摩

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

6、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。