产后阴道有下坠感是怎么回事

很多的女性在生完孩子之后，很容易感觉到阴道下坠感，这是因为生产之后盆底肌受损所引起的，所以要注意产后的恢复训练，注意产后盆底肌肉功能的检查。

7个小妙招让你产后性生活更顺利

1.注意同房卫生问题

女性产后由于生殖道的伤口还没有完全恢复好，加之抗病能力比较弱，所以，同房前后一定要注意同房卫生问题。不仅仅男性要清洁生殖器官才进行同房，女性也应该用温水清洗自己的阴部，这样可以避免受到感染。

2.注意同房的动作

产后同房时，动作不要太大，以免导致女性的阴道发生裂伤，从而引起出血，而且动作太大、力度太粗暴都会引起女性的疼痛感，从而影响女性对于同房的兴趣欲望。

3.掌握顺产后同房最佳时间

顺产的女性身体恢复会比较快，但是不代表着产后就可以马上同房，而是应该让子宫恢复到一定的程度后再进行同房。一般选择产后2个月以后进行同房比较安全，如果是生产过程中进行外阴侧切，那么最好是等到产后3个月后才进行比较有安全保障。此外，恶露没排干净，或者月经期间是不可以同房，以免使得阴道受到细菌感染，从而导致患病。

4.剖腹产后同房注意事项

掌握剖腹产后同房最佳时间 剖腹产后一般2个月后就可以同房了，但如果产道和子宫恢复情况不好，就要推迟同房的时间。

5.注意同房动作和力度

剖腹产后同房，不应该使用太过于剧烈的动作和力度，以免对伤口造成伤害，从而产生疼痛感。

6.注意避免意外怀孕

一般情况下，剖腹产后要生第二胎，必须间隔两年以上。如果短时间内再次怀孕，那么对于女性和胎儿的生命安全都会有所威胁，所以，剖腹产后也要避免发生意外怀孕。

7.注意产后要做好避孕措施

顺产后的女性最好是产后一年再考虑再次怀孕，这对于子宫和阴道的伤害会比较小，所以，产后要做好避孕措施。

产后女性往往由于心理和生理上的负担，导致性生活不和谐，此时，丈夫应给予充分的理解，更加体贴关爱妻子，性生活次数不宜过频，动作要轻柔，避免粗暴。

烦人的产后后遗症

疼痛

在几个月的孕育过程中，你最大的抱怨无非就是怀孕时的疼痛。在有些日子里，任何事情，甚至包括走路都会带来剧烈的疼痛。而在产后，你也不会好过，每天早上醒来你都会觉得自己好像跟相扑选手比赛了一样，浑身酸痛。照顾孩子期间，女性无论做任何事情都必须耐心，并且小心翼翼，你会惊讶一个小生病都可以考验你体力的极限。

【新妈措施】：卧床休息，保证充足的睡眠。每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。居室内� �保持干燥通风，但产妇应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。此外，产妇还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。

脱发

有的妇女生完孩子后，每天会掉很多头发，据统计，产后2~6个月内，35%~45%的妇女出现产后脱发，医学上也叫“分娩性脱发”。出现这种脱发的原因还不是很清楚，可能与以下几方面有关。

【新妈措施】：产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

手腕痛

有些顺产的女性由于产时双手用力不当也会发生产后腕管的损伤，从而引发新妈咪手腕疼痛症状。上述这些腕管的病变在临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，发生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。这就是我们俗称的“妈妈腕”。

【新妈措施】产妇应该注意家务劳动的合理安排，尽量避免重复劳动的时间过长。当感到手腕部发酸发胀时，应注意休息，同时用两手交替按摩腕部，直至不适感消失。然后换一种劳动方式。

乳腺炎

乳腺炎对任何人来讲都是一场灾难。当你正在努力为孩子争取“最好的”东西时，这种恶毒的传染病将会把你从天堂打下地狱。它很难被根除，以至于你不得不一遍又一遍地克服它。你得试着跟周围人解释是因为你的胸部疾病，你才看起来来像是困倦垂死的样子，但是很少有人会真正理解你的痛。

【新妈措施】：分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦洗乳头。乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

瞌睡

一旦这个孩子出生，你面对的将是无数个无眠的夜晚。你不得不一直坐在那里喂孩子，甚至累到动也不想动了。

【新妈措施】：没有条件也要创造条件让自己睡个觉。当宝贝安然入睡时，不要去洗洗涮涮，要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

爱哭

很多女性在产后会变得伤感而不停地哭泣，或者陷入一种完全的慌乱之中，虽然这是正常的现象，但是你需要做点什么来克服它。

【新妈措施】：生完孩子后千万不要总是卧床不起或者总是呆在房间内，这样容易对自己的情绪造成不良的影响，甚至出现抑郁。适当的活动反而能够增强新妈妈们的信心 ，多呼吸一下新鲜空气，多晒晒太阳，多见一见外界新鲜的人事物，看一看他人，和他人进行一些互动，都比自己一个人闷着好。

有什么烦恼，有什么困惑，有什么想法，一定要及时与自己的亲人、与自己的丈夫、与自己的朋友多沟通，不要总是自己一个人扛着或者是胡思乱想，这样是不利自己的身体的恢复的。

盗汗

很多人产后会发现自己晚上睡觉会大量出汗，对此感到厌恶和不解，这其实是很正常的。激素狂增和大量多余体液的产生会让身体自然而然地做一次排除运动，以此来让身体更加轻松。

【新妈措施】：产后出汗多，虽然是正常的生理现象，但要加强护理。

首先，室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜;其次，产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚;再次，出汗多时用毛巾随时擦干。注意补充水份和盐，多吃些蔬菜和水果，适当增加运动、保持劳逸结合、起居有常和心情愉悦。

贪食

生产后，发现自己陷入了贪食的怪圈，摄食量超过你的饥饿度，那么极有可能是产后的情绪在作怪，而食物便成为你的情绪发泄口。在你怀孕期间会经常觉得饿，可在你产后就不可以再贪食了。

产后女性阴道如何快速恢复

产后女性阴道如何快速恢复?生产会让女性的阴道变宽，有的需要进行会阴侧切，虽然产后阴道有自我修复功能，但是会影响阴道的恢复和性生活，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下产后阴道如何恢复!1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

日常注意以上锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。另外，产后别急着进行性生活哦，要等阴道恢复好后再进行，以免性生活对阴道产生二次伤害。

张力。

产后私处护理

护理第一步：注意清洁

月子里清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以� ��抹茶伤害皮肤。千万不要怕麻烦敷衍了事，冲洗时注意水流不要太强或过于用力冲洗，也不要让脏水冲进引导内。产后排恶露的期间，使用卫生巾记得要勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。

护理第二步：按摩助恶露排除

顺产的新妈妈，可以以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出。而剖宫产的新妈妈因为有伤口则不能做这一动作。很多剖腹产妈妈会出现恶露不尽，一般是血气不足引起的。可以采用中药排恶露。益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，都是非常适合产后足浴的中药。

护理第三步：营养均衡

新妈妈要保证每日的营养需求，为身体补充足够的养分，多吃富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，以利于伤口恢复，刚生产完切忌不可大补。

护理第四步：充足睡眠

新妈妈产后要多注意休息，不要搬运、提拉过重的东西。在月子前2周内，如采取站立姿势抱宝宝，持续时间不宜过长。

生产后你的子宫真的恢复好了吗

产后子宫恢复是每个新妈妈都关心的问题，到底多久才算恢复完全呢?今天关于子宫常识就来了解一下。

子宫体的复原

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

子宫颈的复原

在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭

子宫内膜的复原

胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小