家庭第一，工作第二

我感觉自己像是枯干了，心力交瘁。我的工作就是为人排忧解难，然而我却觉得让大家失望了。过重的负担影响了我和凯茜之间的亲昵，也让我和女儿们的关系越来越疏远。我整天忙于和不同的人在一起，但事实上我的内心无比孤独。好多次我不想工作的原因是我知道要做的事情很紧急，但是对我来说并不是最重要的。我好累，好疲倦。我也想多锻炼身体或是补充些营养，但最后我总是放弃了健康的食物，而选择了简单快捷。我渴求友谊，可是忙得无暇聚会。我也会抽出一些时间读《圣经》和祷告，但这已决非我当初梦想的、到了这个年龄应该达到的信仰深度。我曾经是多么多快乐啊！——我的日记

“减法”生活

教育子女最大的问题可能源于令人窒息的生活节奏。我很喜欢一个小学一年级学生的故事。她一直不明白爸爸为什么每天回家都要带着一个装得满满的公文包。妈妈解释道：“爸爸要做的事情很多，他在办公室里没法完成啊。”小女孩天真地说：“哦，那他们为什么不让爸爸待在工作节奏慢一点的小组里呢？”是啊，生活节奏已经快到不正常、不健康的地步了，到了该放慢速度的时候了。

“过劳式”生活

你现在是否正饱受“超负荷综合症”的煎熬？如果你没有给自己设定理查德·斯文森所说的“界线”，就很容易患上这种病症。“界线”是指你的正常承受力和承受极限之间的距离，是充满活力和精疲力竭的差别，是我们的氧气罐、储备金，也是我们回旋和调整的余地。健康的家庭知道应该怎样在生活中寻求平衡和界线，可不幸的是，能做到这点的家庭并不多，而且相互之间也存在差距。正如我的一个朋友所说：“努力工作，疯狂娱乐，快速崩溃。”

绿湾包装工队(美国足球联盟北方赛区的一支队伍)的教练、伟大的哲学家文斯·伦巴蒂曾反复叮嘱他的球队：“疲劳会把我们全部变成懦夫。”当我极度疲惫、处于危机式的生活中时，对凯茜来说我是个糟糕的丈夫，对孩子们来说我是一个不容宽恕的爸爸，对“青少年教育机构”而言则是一个平平庸庸的总裁。我的办公室里贴了一句标语：“如果魔鬼不能让你堕落，他会让你忙碌。”很多人都实在太忙了，结果错失了家庭中真正重要的东西。

“超负荷综合症”是否也在侵蚀你的生活，现在你也许心里有数了。如果你还不确定，不妨回答下面的问题：

1.你是否因为太忙而不再享受生活？

2.你是否已� �不能再结交新朋友了？

3.你总是感到精疲力竭吗？

4.你和你的配偶有正常规律的性生活吗？

5.你们全家经常一起享用晚餐吗？

6.你的睡眠是否充足？

7.你每周至少有一天休息吗？

8.一家人经常主动地聚在一起吗？

9.你存在信用危机或是有巨额负债吗？

10.你的孩子是否有压力过大的迹象？

如果在回答很多问题时你显得犹豫不决，那么你的家庭就和大部分家庭一样正处于危机型生活中。更坦率地说，你是在把灾难当儿戏，这灾难要么降临在你头上，要么遭难的是你的配偶或孩子。

危机型生活会使千千万万的家庭陷入瘫痪，也意味着为了使你的每一个盘子都同时旋转在空中(就像同时抛接多顶帽子的杂耍艺人一样)，你每一分钟都要竭尽全力。在这种危机模式中，你始终在不停地忙碌，从一个项目到另一个项目，从一个截止期限到另一个截止期限，从一个限额到另一个限额，从一个会议到另一个会议，从整理洗好的衣服到接孩子回家……你肯定能明白我在说什么。你生命中每分钟的转数已经达到警戒线了，而你认为除了继续旋转下去已别无选择。你害怕一旦停下来，这些盘子就会全部摔碎。事实上，有些盘子的确会在你停下来的那一刻摔碎，但如果你不停下来，你将给自己和家庭带来更多身体、精神和心灵上的伤害。两害相权取其轻，相信你会做出明智的选择。

与“过劳生活”划清界限

大家应该怎样战胜“超负荷综合症”并创造合理的界线呢？这真是一个不容易回答的问题！我在这里给大家提供一些重要但有时比较困难的方案。要知道，健康的家庭不是天生的，而是大家努力经营的结果。让我们捋起袖子，加油吧！尽管要为此付出一些代价，但还是值得的！

不可牺牲亲子时间

本世纪一位著名的商业作家曾说过，要想在商场中立足，你必须付出很多。事实上，他认为几乎没有人能在生意场上长盛不衰又和孩子们保持良好的关系，比如给孩子们的小学生联队做教练。第一次读到这句话的时候，我很生气。他是不是太自以为是了？竟然让不合格的爸爸们为了事业的成功去牺牲更多的“亲子时间”？一个人为什么就不能事业家庭双丰收呢？相信我，我认识很多父母，他们在事业和家庭上都很成功。

然而，我现在不得不承认这位作家说得对。那些成功的生意人几乎都是以牺牲跟家人在一起的时间为代价的。所以，作为一个既想事业有成又要家庭幸福的人，我不得不去努力学习这条原则：不平衡的生活会使被忽视的那方面受到挤压。

现在就去给儿子的小学联队做教练吧，爬到事业的顶峰不妨多花几年。看在上帝的份上，不要忽视你的家庭！

我深信陪在孩子身边能给他们带来无穷的力量，所以我尽量压缩待在办公室里的时间，这意味着我上班时能够完成的事情也在减少。除此之外还意味着什么呢？意味着我要推掉那些对我的事业有帮助的演讲邀请；意味着为了参加女儿的“校友返校日比赛”而重新安排航班，疲惫地搭乘夜班飞机去参加第二天的演讲； 意味着为了使你陪伴孩子的力量变为现实，让生活更加平衡，你必须放弃一些自己喜欢的事情。是的，从眼下看你的确丢掉了一些好处，但如果你为了事业而经常忽略婚姻和家庭，从长远角度来看你为人父母的角色必将陷入危机。反之，如果你把大部分注意力都集中在家庭上，那么你的事业也必然受到影响。你看，我早说过这不是一件容易的事。但如果你诸事繁忙，时间的安排总是处于无序状态，那结果会更糟糕：家庭生活和工作都将失去平衡。

少一些工作，多一些休息

我很喜欢一则故事，其中的男主角因生活杂乱无章、忙忙碌碌和困惑不解而臭名昭著。他死后，人们在墓碑上刻着这样的碑文：“终于安静下来了。”当我们想在过于忙碌的生活中添加任务时，有一个英文单词被太多的家庭忽略了，那就是“No”。我们可以在满满的日程中再加进一项吗？不可以！琳德茜参加了足球队、青年会、话剧社和网球协会，她还能再挤出时间学习钢琴吗？不，她不能。即使她真的希望再参加一些其他活动，可这样做值得吗？很多孩子在成长中承受了太多压力，他们的生活负担了太多看似对他们有益的东西。

有两个词可以帮助你舒缓紧张的日程安排：“削减”和“集中”。也许这看起来有些疯狂，但是我希望你能把工作减半，少一些忙碌。过犹不及啊！你终于有时间清理那个乱七八糟的壁柜了，这不是很好吗？你真舍不得丢掉那些没用的东西吗？我很怀疑。如果让自己的脚步放慢一点，你和你的家庭都会过得更好。凯茜很喜欢说一句话，这句话也正合我的心意：“吉姆，我们已经有救主耶稣了。两千多年来，他一直干得很不错，所以不要试图取代他。”

独处的益处

你曾经一个人静静地待在一边吗？我绝不是修行生活的专家，但是独处对你的健康和心境平和真的大有益处。

21世纪已经来临，独处的精神力量在人们不断加快的生活节奏中已经不复存在了。然而，健康的家庭必须把消除急躁和混乱坚持下去，哪怕是为了争取片刻的宁静。从心灵角度来讲，独处是你和上帝在一起的那段时间，只有你和上帝。你的生活中有独处的空间吗？一个人的时候你听到上帝在你耳边的低语了吗？“你是我所爱的，是我珍爱之人。你把孩子抚养得很好。我爱你，原谅你，相信你。你是我的孩子，让我们一道教养子女。”

如果你从未寻找时间独处，你听到的可能是另外一种声音在冲你咆哮：“你根本不行；无论为人父母还是做一个婚姻伴侣，你都是失败者。你对上帝的信心不够，你的外表不够漂亮，你在物质上也不够富有。赐予你生命是一种浪费！”然而在独处中，我们听到的是上帝对我们一再保证——他爱我们，他为我们感到骄傲。如果你牢记这种想法，并且尽量找时间静静地在一边沉思、休息，那么无论你遇到多大的困难和挫折，也不管你享受到多大的成功和喜悦，你都会抱着一颗平常心去看待，都会明智地去处理。因为，你已将自己定位在上帝永不止息的爱里了。

努力为孩子减压

成年人因压力� ��大而罹患疾病的状况已经恶化到了前所未有的程度，专家说成人之所以会患上与压力有关的疾病，大多源于他们的童年经历。事情很简单，压力过大的父母总会不可避免地将这种压力传递给子女，只有短暂的压力才对生活无害。

医学、心理学和精神学的专家都一致认为，压力会给孩子带来负面的影响。今天，有很多压力过大的孩子在身体、精神和心灵上都存在着阴影。世界著名的精神压力专家阿奇博尔德·哈特博士，一针见血地指出了孩子们承受过多压力的危害——

今天的孩子们面临着双重危险。他们面对的世界存在着比以往任何时代都大的压力。更糟糕的是，他们被迫离开传统意义上可以依靠的支持力量——家庭——越来越远。

父母必须为缓解孩子的生活压力做点什么。令人欣慰的是，如果能够了解孩子家庭压力的