产后睡眠不足有哪些危害
BY：Tania 2024-07-16 21:27:35 426 ℃
很多产妇在产后存在睡眠不足的情况，因为需要照顾宝宝，如果宝宝哭闹不停的话，需要时时照看，而且产妇情绪也容易变化，也会影响睡眠。产后如果睡眠不足危害是很大的，产后睡眠不足有哪些危害呢?下面小编来为大家具体介绍产后睡眠不足的危害，一起了解吧。
产后睡眠不足的危害
1、产后睡眠不足易健忘
生产时不仅消耗大量体力，气血损失也很大，所以产后需要注重调养。倘若产后睡眠不足，新妈妈注意力易分散很难集中，久而久之就会发生健忘的情况。
2、产后睡眠不足易脱发
新妈妈要照顾小宝宝，往往无法好好休息，睡眠不足时间长了，会影响头部血液循环，引起头痛、脱发等。
3、产后睡眠不足易发胖
经研究证实，睡眠不足可使人体激素变化，进而促使食欲增加。研究发现，在宝宝半岁时，倘若新妈妈每日睡眠时间<5小时，待孩子满1周岁时，其体重比那些每日睡足7小时的妈妈多5公斤。若是产后1年睡眠时间比产后半年更少，会使瘦身难度大大增加。为了身心健康，新妈妈应确保睡眠充足。除了坚持锻炼、健康饮食外，每天最好多睡2小时。
以上就是产后睡眠不足的危害，大家应该知道了吧，产妇产后睡眠不足不仅可能会造成产后脱发，而且还会容易健忘和发胖，希望产妇朋友多多注意，同时也希望产妇家人多多分减事物，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--母婴频道。
产妇睡眠不足怎么办 产后睡眠不足的影响
产妇睡眠不足怎么办产妇睡眠不足，除了会影响自己身体的恢复，对宝宝的哺乳也有影响，因此，知道了睡眠不足带来的影响后，就需要清楚产后睡眠不足怎么办。产妇可以通过寻找支援，例如家人的协助、月嫂的帮助等，或者通过饮食护理来缓解产后睡眠不足的问题。
产后睡眠不好的原因睡眠不足的三大危害
新妈妈在产后，睡眠质量在一定程度上会比之前要差一些，主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等，表现为产后失眠、多梦、睡眠浅等，往往影响了正常的休息，那么，产后睡眠不好的原因有哪些呢？新妈妈产后睡眠不好的原因，具体有以下三个：
产后睡眠不足？教您怎么提高睡眠质量
苗苗爸一听抑郁症吓得够呛，立即保证以后夜里苗苗哭闹一律由他搞定。劳累加上睡眠质量下降，就导致很多新妈妈脾气烦躁起来，严重者会患上产后抑郁症。而对比没有患产后抑郁症的女性，那些睡得少、睡眠质量不佳的女性更容易得产后抑郁症。产后睡眠跟随宝宝的休息规律一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。适量锻炼适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。
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