孕前应做哪些准备？

专家特别提醒：

接受一次全面的孕前检查，有利于更好地评估准妈妈和准爸爸孕前身体的整体健康状况，能帮助您在怀孕前发现异常，筛查出影响胎儿发育的各类疾病及遗传因素，及时治疗并避免潜在问题，将您的身体和心理都调试到最佳状态，给宝宝的生长提供一块“肥沃”的土地。如35岁以上产妇最多见的高血压和糖尿病，都可在孕前得到控制，在计划怀孕前至少一个月，每天补充0.4~0.8mg的叶酸，可以防止宝宝出现神经管畸形。

孕期保健预防感染

孕期保健同样也是不容忽视的环节，要尽可能地避免环境中有害因素，以免伤及胎儿。先天愚型儿或畸形胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切，但环境因素也不可忽视。怀孕期间外伤及其他物理因素也会使得低能和畸形的发生率增加。妊娠头三个月，应避免放射线照射，防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品，这些因素都有可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。

当然，孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头三个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免感染的发生。

舒服生孩子，不是只有“剖”!

自然分娩

自然分娩适用于任何准妈妈。自然分娩有利于胎儿肺部活动和出生后的呼吸运动，可以促进宝宝的智力发育，还能增强宝宝的抵抗能力。自然分娩的妈妈身体伤害也很小，恢复非常快，同时产后不需要禁食，可以随意吃喝。

导乐分娩

经验丰富的导乐专员会在不同的产程阶段，给产妇提供减轻产痛的方法和建议，使产妇心理获得持续的安慰和支持，是国际妇产科学倡导的分娩方式。

非药物减痛分娩

在保证母婴安全的前提下，为产妇提供各种非药物减轻产痛的服务，例如：水中分娩或水中待产，允许丈夫或其他亲属走进产房陪产，帮助产妇做按摩，利用瑜伽球辅导孕妇在第一产程活动身体加快宫口开大等方式，最大限度地减轻产痛。这样的非药物减痛分娩对产妇和胎儿没有伤害，可让准妈妈轻松、愉快地度过分娩难关。

安然心理镇痛分娩

这是一种全新的镇痛理念精神预防性镇痛法。从孕期开始，通过心理疏导，让孕妈妈们远离对分娩疼痛的恐惧，以平和快乐的心态迎接新生命的到来。分娩时，专业的产科心理医生可以陪伴在产妇身边，现场引导她们用精神力量克服产痛，让微笑分娩不再是梦想。

TIPS回归自然的分娩方式水中分娩

自然顺产对妈妈好，对宝宝也好，而水中分娩这一新颖的分娩方式能让准妈妈更加舒适。和一般分娩方式相比，水中分娩的最大优势就是耗时少痛苦小。温水可明显减轻产妇的疼痛，并可使产妇肌肉放松，子宫收缩加强，从而使子宫颈口快速扩张，有效缩短产程。水还能增加产妇会阴组织弹性，减少会阴严重裂伤和会阴侧切的发生率。另外，水的浮力还可有效缓解胎儿刚出生时重力对脑部的冲击。