抑郁症怎么治疗,患上抑郁症的信号

一、抑郁症应该如何治疗呢

　　关于抑郁症怎样治疗，相信最容易被人接受的就是食疗方法了，下面介绍的两款药膳，用料简单，制作方便，具有安神解郁的功效，最适合抑郁症患者食用。中医关于抑郁症怎样治疗，还有很多非药物治疗方式。

　　一、抑郁症的自我保健疗法

　　1、头部按摩：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2、填脐：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　3、敷足穴：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　4、足浴：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　二、抑郁症的食疗方法

　　1、药粥：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　2、汤品：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

二、患上抑郁症的信号有哪些

　　1、轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

　　2、没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5％），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

　　3、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

　　4、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。

　　5、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。

　　6、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

　　7、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。

　　8、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。

　　9、躯体症状。大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘（便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等）、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

　　10、反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

三、抑郁症会有哪些危害呢

　　1对前途悲观，对生活没信心

　　患者发病表现为多次反复抑郁发作，也表现为病程长达2年以上的慢性抑郁，其中主要表现为活动减少，思维迟滞，意志活动减退，这些表现类似于精神分裂症的衰退症状，但是仔细检查患者可以发现

　　2思维迟钝，记忆力衰退

　　?患上抑郁症的人，思维上迟缓，联想也会缓慢。另外，语言上的沟通也会有所不畅，给人以语速慢、语量少、语音低的感觉，而且沟通回应也比较迟钝，较多人都不愿与病人沟通，感觉不舒服。

　　3对生活恐惧，有自杀倾向

　　病人因心理不健康，经常幻想一些让自身恐惧、害怕的事情，甚者会认为死亡对自己来说才是一种解脱，感觉生存是对其自身的一种束缚。所以，有些抑郁患者早早就写好的遗书，自杀的念头也愈加频繁。

　　4抑郁症导致精神分裂症

　　重度抑郁症如持续相当长的时间没及时治疗，往往会诱发人格分裂，精神分裂症，会产生幻觉，幻听，行为异常，情感障碍，甚至会自杀或杀人等行为出现。

四、抑郁症平时要如何预防

　　专家介绍：关于抑郁症的预防，最关键的方面就是在于心理，因此，心理及时的缓解是重点，但外界因素也是不容忽视的，外界的因素能直接的影响到心理，可以说，心理异常的形成于外界因素往往都有密切的联系，下面就有关抑郁症的预防方式进行介绍：

　　一、注意睡眠、饮食和运动

　　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　二、明确你的价值和目标

　　它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　三、将欢乐带入生活

　　即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

　　需要指出的一点是，抑郁症也有高发群体，比如产后的女性就是一个重点，这类女性的生理，以及心理是形成抑郁症的关键，经常表现出内疚，以及恐惧等，也有少数的产后抑郁症患者会出现绝望，甚至自杀等情况。