女性必备4款抗衰老食谱

　　每个女人都希望自己的容颜永驻，抗衰老可谓是女人一生的事业。衰老是女人最大的天敌，女人都在寻找抗衰老的秘方。其实食疗法能帮你对抗衰老你知道吗?今天就让小编告诉你怎么吃出姣好容颜，下面小白你给姐妹们介绍几道抗衰老的美味食谱，让你保住容颜。

　　黄金豆腐

　　原料：豆腐、咸蛋黄、香葱

　　调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

　　2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

 圆白菜炒腊肉

 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

 原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

 调料：盐、味精、豆豉、色拉油

 做法：

 1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。

 2、腊肉过水后切成薄片。

 3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

仙人粥

 原料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。

 功效：著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。

 做法：

 ①将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥;

 ②待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。

五香熏马哈鱼

 原料：马哈鱼750克调料：五香粉、鲜味料、葱、姜、白糖、茶叶。

 功效：马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。

 做法：

 ①马哈鱼去掉头尾，片成两片，剔去刺骨。

 ②将净鱼肉入清水泡15分钟，去异味，再用五香粉等调料腌制30分 钟。

 ③将腌好的马哈鱼上烤箱，用白糖、茶叶熏烤成熟即成。

 柠檬富含维生素C，是美容美颜佳品。

 女人们赶紧行动起来，为自己烹饪一道属于自己的美容佳品吧!做个漂亮的女人，留住你的青春。