女性中医养生：春季养肝护肝从3方面调理
BY：Karli 2024-09-17 16:06:54 152 ℃
精神调养
要想肝气顺应自然，首先必须重视精神调养，保持心情舒畅、心态平和，如果思虑过多，日夜忧愁不解就会影响肝脏的疏泄功能，诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重，所以春季应重视精神调养，怒则伤肝，故切忌愤怒、烦躁不安。学会调节自己的心态，保持乐观豁达的生活态度，对肝脏养生也是非常重要的。
女性中医养生：春季养肝护肝从3方面调理
运动调养
春天是万物复苏，风和日丽的季节，树林、河边的空气中负氧离子含量较多，对人体非常有益，人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下，还要坚持体育锻炼，参加适量的体力劳动，增强免疫力与抗病能力。春天里，人们常会出现“春困”，中医认为久卧伤气，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，吸收和运载氧的功能下降，毒素不能及时排除体外，所以导致体质虚弱，肝病复发。故春天决不能贪睡。
女性中医养生：春季养肝护肝从3方面调理
饮食调养
春天是肝火旺盛的时节，多吃酸性的食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物，如大枣、菠菜。还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物，如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，有利于养肝、护肝。对于脾气大，肝火旺的人可以多吃一些能够帮助"清火"的食物，如黄瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。
中医养生,养肝护肝首为先
随着人们经济生活水平的提高，患上脂肪肝的人也越来越多了。人们也开始热衷于养生，中医专家提示，现在都市人养生，最需要呵护的就是“肝脏”。脂肪肝的危害在于部分病人可发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，甚至导致肝硬化。预防脂肪肝，就要去除引发脂肪肝的病因
中医养生推荐 教你如何健康养肝护肝
中医养生推荐教你如何健康养肝护肝少食有损肝脏的药物：俗话说是药3分毒，而肝脏则是最容易被药物的毒性侵犯。中医养生推荐教你如何健康养肝护肝多增加户外运动：增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。
中医养生秘诀 秋日护肝养肝六大“法宝”
秋天到了，正是养肝护肝大好时节，那么如何养肝呢？吃什么护肝养肝？下面小编给大家推荐一些中医养生方法和一些养肝护肝的食物，快到下文看看了解下吧！中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。
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