1:要想皮肤好,先要营养好。准妈妈在怀孕期间应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、等时蔬水果,还应多摄入富含维生素B6的牛奶或其他奶制品。当然除了从日常饮食中补充营养之外,孕期还可以吃一些营养品,可以满足准妈妈和宝贝对多种营养的需求,含有孕妇所需的各种维生素和矿物质,能促进孕期保健和宝宝的健康发育。
2:不宜浓妆艳抹,坚持轻薄保养。准妈妈在怀孕期间最好避免化妆,使用过多的彩妆品会增加皮肤的负担。准妈妈们要尽量选择没有刺激成分,不含酒精以及香料的保湿润肤品,也就是人们常说的基础类保养品等。
3:做好防晒护理,减轻皮肤色斑加深。虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失,但也可以采取一些安全的措施,避免日光的伤害以此减轻皮肤色斑加深的程度。因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化,所以无论晴天阴天,都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜以抵抗阳光给皮肤带来的伤害,能达到很好的防晒以及抗过敏效果。
4:对抗妊娠纹妙招:配合妊娠纹防护产品,进行适当按摩。要知道想要在妊娠期间完全避免妊娠纹是不太可能的,然而使用带有防止妊娠纹功效的皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,能够比较有效的抑制妊娠纹的形成。每天在沐浴后,使用妊娠纹防护产品并加以适当按摩,让防妊娠产品充分吸收,可以达到预防或抑制妊娠纹生长的目的。除了使用防妊娠纹产品并配合按摩之外,准妈妈在怀孕期间还应多吃健康食品、做轻柔的运动和避免体重增加得太快,才能把妊娠纹出现的可能性减到最小。
准妈妈若能在怀孕期间坚持以上几点护肤准则,并保持心情舒畅、健康饮食和适当运动,皮肤一定会越来越美丽,宝宝也会在妈咪的子宫里健康的发育。
洗脸时,要选用温和的洁面乳用品,或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。注意保证良好的心情和保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。
洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。水是人体必须的元素,必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为,1.5L以上。
孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品,尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。
炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品,要保持室内的温度和湿度。为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。
孕妇保养皮肤不仅仅是日常生活和饮食上的问题,也需要使用纯天然纯植物成分的保湿护肤品来辅助,准妈妈在选择护肤品时,应该选择不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精的护肤品,要选择孕妇专用的护肤品,这样对宝宝才不会有伤害。
1:奇异果。奇异果中含有非常丰富的维生素C、维生素E以及维生素K等,并且蕴含的氨基酸以及天然肌醇等营养成分也是很多的,是营养和膳食纤维都非常丰富但却低脂肪的水果。除此之外,奇异果对于减肥、健美、平滑肌肤、美白肌肤都有着独特的功效,所以说奇异果是非常适宜爱美的准妈妈们在怀孕期间进行食用的。
2:柑橘。橘子中富含有维生素C和柠檬酸,维生素C具有帮助准妈妈们美容的作用,而柠檬酸则具有消除疲劳的作用,对于孕期的准妈妈们来说是非常适宜吃的一种水果。除此之外,柑橘的清新气味能够帮助准妈妈们镇定、舒缓情绪,而且,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒还能够使得准妈妈们的肌肤保持湿润,并且抗氧化呢,真是不可多得的水果啊!
3:柠檬。柠檬中的维生素含量是极为丰富的,是很多水果都望尘莫及的。柠檬能够防止和消除皮肤色素沉着,帮助准妈妈们减少妊娠斑带来的困扰,起到美白肌肤的作用,因此柠檬也是美容的佳品之一。
4:木瓜。木瓜中含有非常丰富的木瓜酶,而且木瓜中的维生素C的含量之高可是苹果的48倍呢。吃木瓜不仅能帮助怀孕期间的准妈妈们润滑肌肤、美白肌肤,而且也能够帮助准妈妈们尽快排出体内的毒素,对于由内到外清爽肌肤是很有帮助的。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
控制体重,均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度,同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
吃多含胶原蛋白的食物,如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等,因为胶原纤维是由蛋白质构成的,怀孕期间孕妈妈们多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,不仅可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹生成的几率和程度,而且还有利于我们宝宝的皮肤,对于以后生出皮肤嫩白的宝宝很有帮助的哦,不过还是希望孕妈妈们注意吃的量。
一、孕期忌食哪种水果1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不
一起和小编来看看4款孕早期水果食谱吧。对于怀孕初期,胎儿不稳定的孕妇,可以适当多食用葡萄。苹果可防止孕吐苹果是最常见,也是最多人食用的水果之一,其营养丰富,是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。怀孕初期的孕妇一般来说,妊娠反应教为严重,其中孕吐最为明显,此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。按照计量单位换算,孕妇大约每天吃新鲜水果600g左右可以达到一个比较好的提高婴儿认知能力和适应能力的效果。
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