糙米是一种很常见的,而且营养价值比较高的米类,比大米的营养价值要高很多的哦。大家都是如何利用糙米呢,食用方法有很多,比如说煮粥啊,米饭等等,可以减肥助消化,来学习一下香芋红豆糙米粥的做法。
【主料】
香芋120g、糙米50g 、大米30g、红豆40g
【辅料】
糖适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.糙米,大米,红豆洗净浸泡20分钟。
3.香芋去皮切小块。
4.所有食材放入电压锅内胆,加入适量的清水。
5.加盖选择营养饭--煮粥。
6.滴声提示后开盖搅拌均匀,也可加入白糖食用。
氨基酸、碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、尼古丁酸、叶酸、维生素E丰富。香芋色香味具佳,食用它有散积理气、清热镇咳的作用,今天做的这道香芋红豆糙米粥,有清热解毒,健脾胃,提高人体免疫力,中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收,特别是患有皮炎、湿疹等过敏性疾病的人常吃糙米可以改善过敏体质。这样的一款养生的食疗粥品可以有增强免疫力的作用,而且还可以清热解毒,对于益气补血有好处,同时也可以调理五脏的哦,是不错的一款养生粥品。
香芋红豆糙米粥的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,调理五脏促进消化健脾胃,对身体健康有好处。
薏仁红豆南瓜粥:促消化,瘦身
红豆和薏仁提前用水泡3小时以上。将红豆和薏仁一起下锅,加清水适量,大火煮沸,再转小火熬煮,快熟时放入南瓜同煮,直至熟烂即可。小贴士不同体质者可在此基础上加入各种食材,以达到不同效果。营养功效此粥富含蛋白质、碳水化合物、各种维生素及钙、镁、铁等矿物质。食用此粥,能促消化,起到瘦身的效果。
红豆大米粥——促进消化润肠通便
红豆大米粥的材料红豆、大米、冰糖。红豆大米粥的做法首先我们需要准备好材料,然后我们选择把红豆洗净,用冷水泡发约8个小时,然后将等量的大米淘洗干净。红豆大米粥的食用功效说到红豆大米粥,这是大家熟悉的一种食物,我们经常吃红豆大米粥能帮助养生,首先红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,再加上其中含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
香芋红豆糙米粥——调理五脏促消化
香芋色香味具佳,食用它有散积理气、清热镇咳的作用,今天做的这道香芋红豆糙米粥,有清热解毒,健脾胃,提高人体免疫力,中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收,特别是患有皮炎、湿疹等过敏性疾病的人常吃糙米可以改善过敏体质。香芋红豆糙米粥的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,调理五脏促进消化健脾胃,对身体健康有好处。
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促消化
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