阴茎锻炼很简单

人的身体本身就有许多微妙的联系，譬如，我们的拳头大小等于我们的心脏大小，我们张开双臂的长度等于我们的身高等，手淫在某种程度上可能会对阴茎有塑造和锻炼作用。基本的阴茎锻炼法分几种，手淫刚好和这些锻炼方法有相似之处。

阴茎锻炼很简单

首先是温度。热敷显然能够改变血液体液的循环以及细胞的活性。女人性兴奋会带来充血等现象。此时，她们的乳房等等会增大。这就相当于是一种热敷。生活中有种说法就是男朋友的手会让女孩乳房变大。情侣之间柔情蜜意，此时的女孩是性兴奋的，性兴奋的同时，乳房还会流入很多的性激素。类似的道理，自慰如果有助于阴茎增大，那可能因为它正是勃起下的锻炼。疲软的状态下的阴茎也没有什么好的锻炼方法。

其次是用对力。是凯格尔锻炼这是性学中非常著名而有效的锻炼法。无论男性还是女性，它都能迅速而显著地提高性功能和感受力。它的操作很简单，就是收缩又放松会阴那里的区域。这里的肌肉群也与阴茎的功能直接相关。手淫时不妨久久用劲让力道传到阴茎根部的最深处，也可以锻炼到阴茎。

再来就是揉搓。方法是像挤牛奶一样，用力道对阴茎进行撸捋。自慰在某种程度上就是一种粗糙的“挤奶法”。挤奶法的指法很像“ok”手势，这个方法主要锻炼的是阴茎平滑肌。

更重要的就是拉扯。阴茎韧带也需要锻炼。阴茎韧带的作用是固定阴茎，位于阴茎体外的基部和体内。所以拉扯法才能够锻炼到它。跟身体的其他韧带一样，它的延展性能也是应当可以锻炼的。不过拉扯时候注意不用用力过度。

手淫的时候可以多注意把这些动作结合起来。单独一个方法没办法起到锻炼阴茎的作用。手淫时候也要注意力道，以避免不必要的伤害。

注解：凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段，也可以帮助男性提高性能力。

小阴茎的偏方

1.取熟地黄、巴戟天各15克,山茱萸、麦冬各12克,肉苁蓉、茯苓各10克,五味子、官桂、石斛、炮附子、菖蒲、远志各6克.上药共为粗末,每次10--15克,加生姜10克、大枣5克、薄荷6克同煎.日服2次.2月为1个疗程.本方滋肾阴,补肾阳,安心神,通下窍.适用于阴茎 短小,副性征发育不良,腰膝酸软,性情抑郁,舌淡苔薄,脉细弱.治疗肾虚天癸不足,脑髓失充,心肾不交之阴茎短小.

2.用熟地黄、巴戟天、山萸肉、枸杞子、仙茅、紫河车、肉苁蓉、补骨脂各30克,人参、当归、怀牛膝各15克,柴胡10克,蜈蚣1O条,麝香1.5克.共为细末.每岁每次1克(随年龄增减),日服2次.3个月为1个疗程.本方补肾精,益天癸,养气血,润宗筋.适用于治疗肾精不足,天癸未充所致的阴茎短小,虽举不坚.可伴见性欲淡漠,毛发不泽,发育欠佳,体倦易疲,舌质谈白,脉沉细.

3.取胡芦巴、怀山药各12克,仙灵脾、熟地、仙茅、巴戟天、阳起石、白术、党参、鹿角霜10克,附片、肉桂各6克,甘草3克.水煎.每日1剂,分2次服.2月为1个疗程.?本方温肾壮阳.适用于治疗肾阳不足之阴茎短小症.症见阴茎短小,副性征发育差,腰膝酸软,手足不温,阳事不举,舌质谈,苔薄白,脉弱无力.

怎样判断阴茎大小

阴茎长短看食指

手除了可以用来睇相看运情，原来还可以看看男士的「雄风」!韩国一个刊于《男科学亚洲期刊》的研究指出，男士食指较无名指愈短，阴茎便愈长。

此前研究有证据显示，胎儿期男性荷尔蒙睾丸素可能决定手指生长和阴茎长度。韩国仁川嘉川大学吉尔医院泌尿科的研究人员，便针对手指和阴茎长度之间的关系作进一步研究

研究人员找来144名男士，他们患有与阴茎长度无关的泌尿问题，然后在麻醉情况下为他们量度阴茎长度，再把量度数据跟他们右手食指与无名指长度差别比较。此前研究显示右手对睾丸素的影响较敏感。研究中的「手指比例」，是食指长度除以无名指长度，得出比例愈低，阴茎愈长。

早于去年，英国已有研究指食指较无名指长的男性，患前列腺癌的机会低1/3。有� ��参与今次研究的纽约史基德摩尔学院的麦奎德称，今次发现找出「间接证据显示胎儿期睾丸素影响男性的该两个特征」。她补充，女性食指与无名指则倾向一样长。

阴茎增粗适应哪些人群?针对这个问题，男科专家为大家介绍说，其实，并不是所有的人都适合做阴茎延长或者是阴茎增粗的手术的。具体的情况，专家为大家作以下说明。

一些男性的阴茎短小，需要做手术，那么阴茎增粗的手术适合怎么样的人群呢?阴茎延长增粗术适应症

首先，如果男性的阴茎是先天性的发育不好，而且，在勃起的时候还没有10厘米，那么就可以做手术治疗。

其次，适合做阴茎增粗手术的人都有，如下所诉：

1 男性是属于一位畸形的阴茎，是可以根据病情采用阴茎延长术，使阴茎延长并复位。

2 对于阴茎增粗的手术，是有一定的要求的，要求为成年男子，一般医院还要求是已婚男子。

3 而且，男性做阴茎手术，还需要是那种长度都很小的成年男性，就是指男性的小阴茎勃起时，其长度和周长在5到8厘米之间，睾丸体积大于6毫升时，在作阴茎加粗术的同时做阴茎延长术，有利于阴茎的形态接近正常。

4 男性的阴茎要是那种大部分都损坏了，而且，男性阴茎在勃起的时候长度也就只有3到5厘米的，。如采用阴茎海绵体延伸术，切断阴茎浅、深韧带至耻骨弓处，使埋藏于耻骨联合前方的海绵体成为游离部分，从而增加阴茎的有效长度，再用腹股沟岛状皮瓣修复海绵体被延长后的创面。这种术式不仅可使阴茎延伸至接近正常的长度，而且有正常的勃起和感觉功能。

5 当然，每个人的生理结构是不一样的，根据解剖学所述，中国成年男性阴茎正常长度测量，常态下为7.1±1.5厘米，勃起时为13.0±1.3厘米。做手术还是要慎重的。

6 如果男性的阴茎是属于阴茎静脉瘘性阳痿，那么做阴茎背浅静脉结扎的同时作阴茎延长术，常能取得更好的疗效。

男人阴茎按摩保健10步骤

步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。

� �茎勃起时弯曲是正常的吗

第一种情况

由于受到色情的刺激，阴茎海绵体充血勃起。但因受海绵体充血量的影响，阴茎勃起的角度与重力垂直方向会呈现出各种角度，其中最常见的为70°至120°;并因受龟头神经末梢敏感度的影响，会出现阴茎硬度极佳，而龟头较软的情况;或会出现阴茎勃起后向左、右两侧轻度侧倾，这几种状态均为正常现象。

第二种情况

阴茎异常勃起。是一种长时间无性欲要求的海绵体痛性勃起，久举不衰，能持续数小时，数天，乃至逾月，其特性为起病急、易留有永久性阳痿后遗症，中医称之为“阳强”。引起的原因可能是阴茎静脉回流受阻，血栓形成，小动脉闭塞等所致。这种病理状态若长期反复，势必引起阴茎海绵体纤维化，最终丧失勃起功能。

还有一种情况就是男性得了阴茎硬结症，主要表现就是在阴茎海绵体与阴茎白膜之间的疏松结缔组织中发生一个或一个以上的纤维性硬结。这种病表现为阴茎在松驰状态一般无症状，但小结会妨碍勃起，出现勃起性疼痛，阴茎勃起背曲或侧弯，严重时影响性生活的正常进行。

第三种情况

此外，还有一些特殊的阴茎勃起形态。如双阴茎是一种少见的男性外生殖器异常，估计每出生550万人仅出现1例双阴茎者。典型的双阴茎患者，仅有一个阴茎有勃起功能，但两根阴茎都有尿道，其中一根海绵体缺损。

当尿道海绵缺损较大而阴茎海绵体正常时，勃起时阴茎常上翘、隐匿阴茎、阴茎极小、发育不全，若阴茎周围皮下脂肪较肥厚，将阴茎紧紧包围，则外观阴茎隐而不见，可有痛性勃起，无法性交。