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产后妈妈要注意自己是不是出现贫血现象,早发现、早防治,及时加以调补,以下有几种中成药结合药膳的有助于补血的食谱介绍给新妈妈们。
1、归芪炖鸡
原料:母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内)。
做法:加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉。
2、当归生姜羊肉汤
原料:当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚
做法:加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。
3、阿胶枸杞粥
原料:阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克。
做法:加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。
4、枸杞猪骨汤
原料:猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚。
做法:加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。
5、香菇木耳炒猪肝
原料:香菇30克,木耳30克,猪肝100克。
做法:香菇、木耳、猪肝加油盐共炒,熟食。
6、豆腐猪血汤
原料:豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚。
做法:加适量水,油盐调味,煮熟食汤。
总结:以上6种药膳有助于新妈妈产后补血。产后妈妈一定要及时预防贫血,贫血的危害是及其大的。同时药补不如食补,新妈妈们为了自身身体的康复和宝宝的健康,一定要注意产后补血,只要掌握了科学的方法,再加上合理的饮食,相信身体很快就会恢复。
补血食谱,老人补气补血食谱
一、纯素的补血养颜食谱山药紫荆皮汤材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。制首乌粳米粥材料:制首乌60
补血食谱,女性补血饮食的误区,女人补血吃什么好,女性补血荐几款补血食谱
民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。
孕妇补血食谱 补血功效明显的四款食谱
孕妇补血食谱:红枣兔肉红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素,尤其是钙和铁含量丰富,可有效预防准妈妈贫血。这道菜,能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素,有利于防止胎儿畸形。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素,孕期食用可强身补血。
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