食用富含维生素的食物或可美白牙齿
BY：May 2024-08-17 10:52:58 4654 ℃
由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。
食用富含维生素的食物或可美白牙齿
吃什么能美白牙齿？
生活中，饮酒、有色饮料、甜食等饮食习惯往往让牙齿看起来发黄、不健康。其实，适当的调整饮食习惯，便能够让我们拥有一口健康美白的皓齿。
食用富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾玻
食用钙质的食物
钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。
食用些葱姜蒜
或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。
多吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
适当饮用绿茶
由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。
牙疼缺什么维生素 牙齿不好缺钙和维D
牙疼缺什么维生素维生素D维生素D的效果是推进人体对钙、磷的吸收及骨化效果。维生素C人体中维生素C的含量充足，是避免牙周病的主要条件。新鲜的绿色蔬菜和水中果富含丰厚的维生素C，每日膳食中应确保蔬菜和生果的充沛供应。除维生素外对牙齿好的元素钙质钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应留意吸取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。
牙齿黄缺少维生素怎么办
牙齿黄缺少维生素怎么办牙齿发黄是牙齿在“发育”的时候受到影响造成的。维生素B缺乏主要造成牙槽骨发育不良，引起牙齿排列不齐。维生素D缺乏则影响下颌骨发育，使得上下牙弓错位而致牙牙合畸形。
维生素C作用多 保护牙齿也有效
维生素C的作用很多，因而很多人都在疯狂地补充维生素C。维生素C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能满足人体的需要。维生素C的作用不仅仅是预防各种疾病，在美容、护齿上也有着巨大的作用。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。因此适量摄取维生素C可以防止牙齿脱落，并美白牙齿。我们知道，维生素C对于维持身体维持日常机能而言是非常重要的。用维生素C来保护我们的牙齿，绝对会是最简单、最好的选择。
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