六个小方法改掉日常坏习惯 喝可乐前先喝水
BY：Rasine 2024-07-16 09:12:51 883 ℃
在我们的日常生活中，总有些坏习惯让你“割舍”不掉。如果你无法立即改掉这些习惯，那么就让专家来支招，给坏习惯做些小调整，将危害降到最低，下面六个秘方帮你改掉坏习惯，收获健康，一起来看看吧。
不常刷牙嚼苹果。
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。美国德州贝勒大学牙医学院教授琳达·尼尔森推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
吃零食时换只手
。看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。
喝可乐前先喝水。
可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。
生物钟紊乱调饮食
。经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗中心专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。
久坐族做些短时运动。
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
想吸烟时摸耳朵
。戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。喝花露水、可乐可避孕？
小腹贴上麝香虎骨膏，让男方喝可乐杀精，甚至有年轻女性每天喝一口花露水来避孕近日，一些关于避孕的微博和微信被热转，尤其是和麝香有关的物品被一些女性戏称为避孕“神品”。复旦大学附属妇产科医院黄紫蓉教授表示，网络信
可乐会令血压升高,可乐当水喝小心高血压
而一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%~44%。专家解释，即使是喝低糖的可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。除此之外，为了预防高血压，我们平时的饮食一定少吃过咸，过辣，过油腻的食品，这些都会诱发高血压。
哪些人不能喝姜汁可乐？可乐煮生姜煮要加水吗
姜汁可乐的功效是有很多的，这主要是因为姜具有驱寒的作用，而可乐还能够治疗咳嗽，因此姜汁可乐对于防治感冒是有良好的效果。但要注意的是，此时不可过量喝姜汁可乐，因为姜汁可乐过量的喝的话是会导致很多严重的副作用的。
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